Дневник питания за 01.04.2025

Доброе утро, второй день БУЧ, белковый, вчера питание было все таки скомкано, надеюсь, в краткие сроки войду в колею... Кстати, у вас спина белая )))) с первым апреля!💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	102	161.9	13.1	11.8	0.7
Творожная запеканка без сахара	41	91.9	6.9	5.9	2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вареная куриная грудка в мультиварке	115	159	34.5	2.1	0.7
Сельдерей	51	6.6	0.5	0.1	1.1
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Страчателла	33	75.9	3.3	6.6	0.8
Йогурт viola free безлактозный 3.4% [Viola]	60	44.4	2.8	2	3.8
Вода	700	0	0	0	0
Творожная запеканка без сахара	38	85.2	6.4	5.5	2.2
Творожная запеканка без сахара	38	85.2	6.4	5.5	2.2
Кефир 1% жирности	85	34	2.6	0.9	3.4
Вареная куриная грудка в мультиварке	94	130	28.2	1.7	0.6
Салат Листовой Фриллис	32	11.8	0.6	0	2.2
Укроп	24	9.6	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	51	7.1	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Аевит Мелиген	0.26	1.1	0	0.1	0
Аскорутин	1	0	0	0	0
Итого	2670	941	107	42	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний + Витамины Группы в	1	10	0	0	3
Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг)	1	0	0	0	0
Цитрат цинка	1	0	0	0	0
Ресвератрол	0.1	0.3	0	0	0.1
Итого	7	10	0	0	3
Итого за день	2678	951	107	42	34