Дневник питания за 31.03.2025

Доброе утро и с возвращением меня))) История стара как мир , вновь набрала вес и поняла что без вас и вашей поддержки не похудею))) цель сбросить примерно до 8-10 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Цитрат цинка	1	0	0	0	0
Ресвератрол	0.1	0.3	0	0	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Вареная куриная грудка в мультиварке	90	124.5	27	1.6	0.5
аджика	8	4	0.2	0	0.8
Чай	500	1.5	0.2	0.1	0.1
Витамин D3+K2 (DSN PRO SERIES) - 5000 ME (125 мкг)	1	0	0	0	0
Магний + Витамины Группы в	1	10	0	0	3
Творожная запеканка без сахара	37	83	6.3	5.4	2.1
Груша	179	84.1	0.7	0.5	18.4
Йогурт viola free безлактозный 3.4% [Viola]	180	133.2	8.3	6.1	11.3
Итого	1761	786	74	35	40
Итого за день	1761	786	74	35	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 31.03.2025 10:48

Аналогично Широкая улыбка

Татьяна 31.03.2025 10:57

я с вами)

Å Å 31.03.2025 12:15

Как успехи?))) Чувствую себя новичком С улыбкой