Дневник питания за 01.05.2021

Белковый день 27день БУЧ, который день передаю, прям напасть какая-то.
Погодка конечно не майская, но прогнозники обещают тепло, так что надеемся и ждем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Индейка, только мясо, запечённая	170	270.3	49.4	6.5	0
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	170	139.4	14	6.8	4.1
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Кальмар (Варка)	78	71.5	12.8	1.6	1.6
Осьминог обыкновенный, сырой	20	16.4	3	0.2	0.4
Мидии (Варка)	26	18.5	2.7	0.5	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	116	184.1	14.9	13.5	0.8
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Ржаные отруби	4	4.6	0.5	0.1	0.3
Куриный окорочок (Запекание)	158	271.9	31.3	16.2	0.2
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	2637	1314	141	68	25
Итого за день	2637	1314	141	68	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.