Å Å
28.04.2021 05:44
Дневник питания за 27.04.2021
БУЧ, 23 день, белковый, поставила стейки индейки в мультиварку,
получилась тушонка😁
Весна совсем обиделась, изредка выглянет в окошко, да быстро зашторит занавеску. Рассада перерастает, в теплицу не войти
Весна совсем обиделась, изредка выглянет в окошко, да быстро зашторит занавеску. Рассада перерастает, в теплицу не войти
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
175
|
119 | 8.8 | 5.6 | 6.1 |
| Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Камбала дальневосточная |
69
|
62.1 | 10.8 | 2.1 | 0 |
| Индейка, только мясо |
192
|
220.8 | 43.5 | 3.7 | 0.3 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
72
|
31 | 1.2 | 0.4 | 6 |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
16
|
50.9 | 3.5 | 3.9 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
58
|
98 | 10.4 | 5.2 | 1.7 |
| Ламинария эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
| Вареная куриная грудка в мультиварке |
150
|
207.5 | 45 | 2.7 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
37
|
24.8 | 1 | 1.5 | 1.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2643 | 1190 | 137 | 58 | 24 |
| Итого за день | 2643 | 1190 | 137 | 58 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
Надежда
28.04.2021 08:07
Да, с рассадой беда, перерастает(((
Å Å
28.04.2021 09:44
Надеемся на лучше😊
Ирина
28.04.2021 10:14
С погодой такая засада 
вчера целый
день ливень, ноги мокрые, замёрзла, как собака, отопление уже
отключили а сегодня утром
всего +2!!!!! Это 28 апреля или, блин, февраль
вчера целый
день ливень, ноги мокрые, замёрзла, как собака, отопление уже
отключили а сегодня утром
всего +2!!!!! Это 28 апреля или, блин, февраль
Å Å
28.04.2021 13:47
Ирина
Рекс, у нас свю эту неделю такая погода
Майя Кукс
28.04.2021 18:15
Меня на белковый хватило на 3 дня! Как оказалось, что хотя я и ем
мало хлеба, но совсем без него не могу.
Tatiana Solery
28.04.2021 20:04
Люблю индейку из мульти, нежненькая такая. Макароны по-флотски
получаются классные, особенно из бедрышек. 
Å Å
28.04.2021 21:32
Tatiana
Solery, индейка прям бомба, вообще мультя - палочка
выручалочка, к утру и кашу приготовит и простоквашу наквасит
Tatiana Solery
28.04.2021 21:36
Å Å, это
точно. 
Å Å
01.05.2021 21:15
Майя
Кукс, белковый день - мясо не жирное, субпродукты мясные,
творог, сыр, рыба, морские гады, кисломочка, отруби, грибы, орехи.
Углеводный - каши из круп, овощи, фрукты, хлебцы, зелень,
сухофрукты, пп выпечка. В белковые дни считать норму белка 3*на
желаемый вес, в углеводные дни норма углей 4*на желаемый вес. Жира
каждый день норма 1*на желаемый вес. Эта диета мне подходит, но все
индивидуально. Вес уходит в белковые дни. Воды каждый день 1.5-2
литра
Майя Кукс
01.05.2021 21:44
а в углеводные дни белка нет совсем? 250 грамм углеводов - это
очень много. Да еще жиров 65 грамм. Даже не знаю. Но попробовать не
помешает, а то у меня все застряло
Александра
01.05.2021 23:32
У нас сегодня тоже,наконец-то,вылезло долгожданное солнце.+10
только,но настроение уже явно лучше.)Рассада тоже мучается..и не
известно,сколько еще будет(..
