Дневник питания за 21.04.2021

Добрый день, 17 день БУЧ, смешанный, хотя получился больше углеводный.
Вчера, что называется, приехала и вырубилась, даже не успела опубликовать дневник. Пришлось дополнить с утра и выложить.
Ездили в больницу, к старшенькой, ей хорошо там, весело, а я скучаю... Грустненько видеть, что из категории маммамам перехожу в катугорию нумам.
Берегите себя

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	118	15.3	1.1	0.1	2.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	96	10.6	0.7	0.1	1.8
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Ламинария эвалар	1	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
перловка	111	97.1	2.9	0.3	20.6
ревит	1	0	0	0	0
Ржаные отруби	3	3.4	0.4	0.1	0.3
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	70	30.1	1.2	0.4	5.8
Мандарин (Мытьё, нарезка)	58	22	0.5	0.1	4.4
джигида	25	26.3	0.4	0.1	6.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	1	28	1.2	0.3	5.2
Гречневая каша	150	224.4	9.2	2.4	41.6
Мандарин (Мытьё, нарезка)	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Банан (Мытьё, нарезка)	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Простокваша 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6.1
Итого	2620	1119	39	34	160
Итого за день	2620	1119	39	34	160