Дневник питания за 18.04.2021

Добрый вечер, БУЧ 14 день,3 круг, первый белковый.
Праздник и этим всё сказано, забила все в один приём, просто не было времени. Отпраздновали др мужа, дети постарались, был и концерт, и торт от дочери, и утрешнее поздравления 😍🎉
Всем добра😘😘
Пи. Си
Соотношение калия и натрия радуют глаз, да и жирные кислоты не отстают. Хоть где-то зелененько😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	300	345	67.9	5.8	0.4
Кефир 1% жирности	240	96	7.2	2.4	9.6
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Салат помидоры огурцы сельдерей зелёный лук петрушка	600	105.6	6.6	0.6	19.8
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Квас хлебный	40	10.8	0.1	0	2.1
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	253	273	45.6	9.9	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	11	25.5	0.6	0	5.6
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
джигида	25	26.3	0.4	0.1	6.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Итого	2842	1203	137	41	65
Итого за день	2842	1203	137	41	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.