Å Å
18.04.2021 20:51
Дневник питания за 18.04.2021
Добрый вечер, БУЧ 14 день,3 круг, первый белковый.
Праздник и этим всё сказано, забила все в один приём, просто не было времени. Отпраздновали др мужа, дети постарались, был и концерт, и торт от дочери, и утрешнее поздравления 😍🎉
Всем добра😘😘
Пи. Си
Соотношение калия и натрия радуют глаз, да и жирные кислоты не отстают. Хоть где-то зелененько😁
Праздник и этим всё сказано, забила все в один приём, просто не было времени. Отпраздновали др мужа, дети постарались, был и концерт, и торт от дочери, и утрешнее поздравления 😍🎉
Всем добра😘😘
Пи. Си
Соотношение калия и натрия радуют глаз, да и жирные кислоты не отстают. Хоть где-то зелененько😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо |
300
|
345 | 67.9 | 5.8 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
240
|
96 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Салат помидоры огурцы сельдерей зелёный лук петрушка |
600
|
105.6 | 6.6 | 0.6 | 19.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Квас хлебный |
40
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
253
|
273 | 45.6 | 9.9 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
| Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
| джигида |
25
|
26.3 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Итого | 2842 | 1203 | 137 | 41 | 65 |
| Итого за день | 2842 | 1203 | 137 | 41 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
