Å Å

18.06.2019 16:19

Дневник питания за 18.06.2019

Сижу в очереди к врачу, как на казнь))) надеюсь что все хорошо. Хотя в любом случае будет хорошо, на другое не имею право)))) всем здоровья и добра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]	10	32	0.7	0.2	7
Итого	510	34	0	0	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Зизифус (унаби), сушеный	30	86.1	1.1	0.3	22.1
Итого	360	277	6	17	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
пивные дрожжи нагипол 3	2	1.4	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	2	0	0	0	0
Итого	315	36	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	125	198.4	16	14.5	0.9
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	220	24.2	1.5	0.2	4.2
Итого	645	222	17	14	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны по-корейски	100	104.1	2.2	7	8.4
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Абрикосовые ядра	15	77.9	3.8	6.8	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Баклажаны по-корейски	150	156.1	3.3	10.5	12.6
салат овощной	150	32.8	1.8	0.2	6.3
Итого	735	492	14	35	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с творогом и зеленью	100	251.8	11.5	14.7	19.2
салат овощной	100	21.9	1.2	0.1	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	276	12	14	24
Итого за день	3065	1340	53	85	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Фея 18.06.2019 16:40

Вы там держитесь! Все будет хорошо. И кушать тоже не забывайте, а то сегодня вообще сильный недобор.

Мари (164/61/36) 18.06.2019 16:45

Вы же это не серъезно?
Вы же покушаете ещё вечерком, правда?

Сергей Иванов 18.06.2019 17:11

Поужинать не забудь. И хватит так народ пугать С улыбкой

Лучше просто в блоге пиши, если хочешь чем-то поделиться. А не в недозаполненном дневнике с 500 ккал С улыбкой

Зачем нам обмороки читающих, правда ведь??!!! Широкая улыбка

Å Å 18.06.2019 19:08

Ирина Фея, спасибо, все хорошо))) очень редко бываю у врачей, а тут паника какая-то)))

Å Å 18.06.2019 19:10

Мари (164/62/36), оставляю ккал на вечер, как показала практика , жорик может нагрянуть внезапно)))

Å Å 18.06.2019 19:12

Сергей Иванов, пошла в угол, на колени, на горох)))) поужинала))) была паническая атака, больше не буду)))

Мари (164/61/36) 18.06.2019 20:01

Å Å, эт правильно Широкая улыбка

Скажите, какой у вас рост?

Å Å 18.06.2019 22:12

Мари (164/62/36),рост 152

Сергей Иванов 18.06.2019 22:28

Å Å, умница!

Нелли 19.06.2019 06:06

Здоровья!!!! Медсестричка

Олеся 19.06.2019 06:10

Выздоравливай С улыбкой

Клубничка 19.06.2019 06:34

Настрой правильный, хороший, что там доктор сказал？

Å Å 19.06.2019 15:48

Вероничка-клубничка, сказал что позвоночнику стало одиноко и он пытается почкованием размножаться))))) но мы, редиски , будем мешать не запланированной демографии хребта))))

Å Å 19.06.2019 15:49

Нелли, спасибо дорогая***

Å Å 19.06.2019 15:49

Олеся, спасибо огромное***

Тори 19.06.2019 16:01

Å Å написал:
пошла в угол, на колени, на горох)))) поужинала)))

А горох в вечерний перекус включили?))))

Здоровья! Дарю цветочек

Å Å 19.06.2019 16:11

Тори, нееа, хотя люблю его))) спасибо огромное))

Светланаё 19.06.2019 16:58

И вам здоровья побольше С улыбкой

надеюсь, что у врача всё хорошо прошло Дарю цветочек

Å Å 19.06.2019 23:07

Светланаё Ч, спасибо дорогая, все хорошо)))

Клубничка 20.06.2019 08:20

Å Å, рада что шутишь, какие то образования на позвоночнике？

Å Å 20.06.2019 13:37

Вероничка-клубничка, да, появилась какая-то шишка на позвоночнике, не беспокоит абсолютно, но портит мой идеальный загар)) обратилась к брату, он у меня врач, анастощиолог-реаниматолог, он переполошился, ну и я повелась)))

Светланаё 20.06.2019 15:37

Å Å, ну и прекрасно С улыбкой