Å Å

14.06.2019 14:43

Дневник питания за 14.06.2019

Дождь, прохладно, и злая я как Вишенка на торте...меня весь день штырит, нужно как-то отвлечься...пора в отпуск, не то скоро начну кусаться...а против меня ведь и антидота нет...бядааав

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	208	2.1	0.2	0	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	130.2	3	12.3	1.9
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	278	450	11	41	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
пивные дрожжи нагипол 3	2	1.4	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	2	0	0	0	0
Итого	515	36	1	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
сироп имбирный с лимоном на фруктозе	8	15.7	0.1	0	3.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	508	341	29	21	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	14	32.5	0.7	0	7.1
Зизифус (унаби), сушеный	100	287	3.7	1.1	73.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	614	324	4	1	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с творогом и зеленью	100	251.8	11.5	14.7	19.2
Абрикосовый компот. Консервы	200	178	0.4	0.2	43.4
Итого	300	429	11	14	62
Итого за день	2515	1583	59	80	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надя 14.06.2019 14:48

Я бы при таком раскладе питания была бы наверное ещё более в плачевном состоянии.Когда я голодная тогда очень злая. Чертовски злюсь

Сергей Иванов 14.06.2019 15:09

Надо новое хобби. Отвлечет.

Å Å 14.06.2019 15:38

Надя, не, я не голодная))) и это рацион на текущий момент, не на весь день и я не худею, на поддержании. Просто много людей с ...мммм...альтернативным мышлением и ...мммм....ошибочной самооценкой, вот и всё)))

Å Å 14.06.2019 15:39

Сергей Иванов, да! Надо на дачу! На грядки! В картошку!

Сергей Иванов 14.06.2019 15:52

Å Å, а можно купить фотоаппарат, учить язык, рисовать, вязать в конце концов С улыбкой

Å Å 14.06.2019 16:18

Сергей Иванов, Вот язык бы поучила))) спасибо

Taita 14.06.2019 16:20

Å Å, так, к слову. У меня такая же проблема сегодняшнего дня.

Å Å 14.06.2019 16:22

Taita, аххахаха)))) прям мне полегчало))))

Vika Viktor 14.06.2019 16:23

Боксёрская груша антистресс в помощь

Ольга 14.06.2019 16:23

ПМС? ))

Taita 14.06.2019 16:25

Å Å, Это чтобы совсем полегчало. Ну когда уже, практически, конец дня.

Тори 14.06.2019 16:35

И это пройдёт! Держись, народ! А чего на грядки, в картошку? Это реально отвлекает? Меня, например, только ещё больше бесит)))

Тори 14.06.2019 16:35

Taita,

Taita 14.06.2019 16:38

Тори, Это точно. Страшнее кухни только огород. Моё внутреннее глубокое убеждение.

Тори 14.06.2019 16:44

Taita, на кухне моё рабочее место и место для отдыха, я там прячусь долгими тихими вечерами)))) ещё бы еду куда-нибудь выносили оттуда на время, пока я в "прятки" играюсь))))

Å Å 14.06.2019 16:51

Vika Viktor, )))) нет её, хотя нетрудно заменить...кем-то)))))

Å Å 14.06.2019 16:52

Ольга, неееее, людиии, точнее экземпляры некоторые)))) но хорошо что они есть, хорошие ярче выделяются)))

Å Å 14.06.2019 16:52

Taita, совсем хорошо)))

Å Å 14.06.2019 16:54

Тори, весь негатив уходит в траву и не чувствуешь себя гадкойзлойасоциальной))))

Å Å 14.06.2019 16:55

Тори, прячусь в спальне и вешаю табличку -осторожно: злая мама ))))

Тори 14.06.2019 16:57

Å Å, у меня в спальне уже муж прячется Лопну от смеха!