Å Å

Блог Кулинарная книга База продуктов

Å Å

11.06.2019 17:05

Дневник питания за 11.06.2019

Предпразничный день, работать не хотелось , синдром пятницы)))решили вечером выйти семейно на променад)))
Расскажите о ваших семейных традициях, что принято у вас?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Торт Шоколадный с Черносливом [У Палыча]	50	193.5	2.2	8.2	27.8
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	13	84.6	2	8	1.2
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Зизифус (унаби), сушеный	18	51.7	0.7	0.2	13.2
Итого	591	397	6	22	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
пивные дрожжи нагипол 3	2	1.4	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	2	0	0	0	0
Итого	513	30	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хе из курицы	115	104.4	16.6	1.8	5.6
Вода	300	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	65	171.6	12.9	12.9	1
Итого	480	276	29	14	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хе из курицы	250	227	36	4	12.3
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	162.8	3.8	15.4	2.4
Зизифус (унаби), сушеный	20	57.4	0.7	0.2	14.7
Морские водоросли спирулина, сушеные	1	2.9	0.6	0.1	0.2
Итого	606	515	42	25	30
Итого за день	2490	1219	79	65	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Омлет с икрой

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна