Å Å
05.06.2019 15:07
Дневник питания за 05.06.2019
Сегодня рабочий день, под прилагательным - понидельнишный... Утром,
несмотря на калорийный праздничный день, весы Покащали 44,9. Это
радует, значить где-то есть не учтенный расход калошек)))
прахтически чёрная бухалтерия)))))
А какие неожидоности порадовали вас сегодня?
А какие неожидоности порадовали вас сегодня?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орехи (Орехи и сухофрукты) |
25
|
125 | 3.8 | 10 | 5 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кранчи дыня орехи семечки |
10
|
50 | 1.4 | 3.3 | 4.2 |
| Итого | 545 | 209 | 6 | 13 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло зародышей пшеницы *** |
1.2
|
10.6 | 0 | 1.2 | 0 |
| Масло расторопши в капсулах |
4
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| льняное масло в капсулах |
4
|
8.9 | 0.2 | 1 | 0 |
| пивные дрожжи нагипол 3 |
2
|
1.4 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 с витаминами |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1113 | 30 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
190
|
321.1 | 34.2 | 17.1 | 5.7 |
| сироп имбирный с лимоном на фруктозе |
13
|
25.5 | 0.2 | 0.1 | 5.9 |
| Плов |
320
|
482.2 | 13.1 | 23.4 | 58.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 843 | 832 | 47 | 40 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| крылышки тушеные в мультиварке |
247
|
319.6 | 25.9 | 21.2 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 547 | 322 | 25 | 21 | 5 |
| Итого за день | 3348 | 1394 | 79 | 77 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
25
Нелли
05.06.2019 15:15
Отвес в 600 гр 
Асиман Гасанов
05.06.2019 15:17
Нелли, в
молодец, прекрасный результат!
Сергей Иванов
05.06.2019 16:17
Приыес 600 гр!!!
Сергей Иванов
05.06.2019 16:18
Сегодня ж среда?!!! Не понедельник жеж?!!!
Надежда
05.06.2019 16:40
Вода ушла минус 1,8кг😁вот она радость. А завтра у меня короткий
день и потом два выходных))))
Жанна
05.06.2019 16:43
Черная бухгалтерия» -5 баллов! А я сегодня слопала шаверму, пришла
домой, залезла в интернет и была не приятно удивлена, что она 1000
калорий )))
Захарра Драгоций
05.06.2019 17:08
Сергей
Иванов, Дя!
Захарра Драгоций
05.06.2019 17:09
Жанна, не
приятная ситуация
Жанна
05.06.2019 17:40
Захарра
Драгоций, ага! Все планы на смарку
Сергей Иванов
05.06.2019 19:18
Жанна,
это что ж за шаурма такая?!
Жанна
05.06.2019 19:56
Сергей, представляешь она здоровая, гр на 500 и еще калорийная.
Сергей Иванов
05.06.2019 22:06
Жанна,
500? Нормально так
Майя Кукс
05.06.2019 23:50
привес 700 грам, при том, что я уже 3 дня ем меньше рациона
Жанна
06.06.2019 02:01
Сергей
Иванов, что самое интересное , что я сьела и даже глазом не
моргнула ))
Å Å
06.06.2019 07:11
Сергей
Иванов, а день был как в понедельник)))
Захарра Драгоций
06.06.2019 12:37
Жанна,
норм шавуха) пол кило и наляма
Жанна
06.06.2019 13:17
Захарра
Драгоций, и пол дня можно не есть))
Захарра Драгоций
06.06.2019 21:16
Ну, именно
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
