Å Å

04.06.2019 23:28

Дневник питания за 04.06.2019

Всех поздравляю с праздником. Пускай благополучие спустится с небес на ваши дома. Пускай на столах у вас всегда будет изобилие, а в душе всегда звучит радость. Счастья вашим домам, мира в ваши души и тепла в ваши сердца. Пускай будут здоровы все ваши близкие, пускай счастливыми растут ваши дети и удачным будет ваш жизненный путь.💫💫💫🎉🎉🎉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
пивные дрожжи нагипол 3	2	1.4	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	2	0	0	0	0
Итого	1115	34	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи (Орехи и сухофрукты)	20	100	3	8	4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Льняная Мука [Гарнец]	4	12.2	1	0.2	1.6
сироп имбирный с лимоном на фруктозе	7	13.7	0.1	0	3.2
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]	10	32	0.7	0.2	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	441	485	34	29	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
Салат с зеленью 2	200	33	1.8	0.2	6.8
Хе из курицы	150	136.2	21.6	2.4	7.4
Пирог с черникой (калорийный)	100	266	7.2	3.8	50.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Финики	25	73	0.6	0.1	17.3
Итого	1000	870	40	21	132
Итого за день	2856	1391	76	53	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Л 04.06.2019 23:35

Хоть поделитесь- расскажите, что за вкуснотень такая?)

ольга Ос 04.06.2019 23:44

Спасибо за добрые слова)) И вам всех благ.

Å Å 05.06.2019 00:33

Ксения Л, плов двух видов, хе из куриной грудки и салат из свежих овощей)))

Å Å 05.06.2019 00:33

ольга(№56), спасибо большое!))

Майя Кукс 05.06.2019 00:45

Какой рейтинг коасивый...

05.06.2019 00:51

А что за праздник?

Ольга 05.06.2019 02:18

Lanana, если не ошибаюсь Ураза- Байрам.

Светланаё 05.06.2019 03:39

С праздником Вас С улыбкой

Какие аппетитные блюда у вас Подмигиваю

У нас в мужем вчера тоже плов был, только с курочкой С улыбкой

Крутышка Cat 05.06.2019 05:26

Спасибо! Взаимно Поцеловали

Нелли 05.06.2019 06:14

С праздником!!! Какие вкусняхи !!! Уррра!

Å Å 05.06.2019 06:29

Майя Кукс, сама удивилась, если откровенно)))

Å Å 05.06.2019 06:30

Lanana, Ураза-Байрам, пост закончился

Å Å 05.06.2019 06:31

Светланаё Ч, у меня муж тоже готовит с куриной грудкой))))

Å Å 05.06.2019 06:31

Нелли, спасибо дорогая***

Å Å 05.06.2019 06:32

Крутышка Cat, спасибо милая***

Å Å 05.06.2019 06:32

Ольга, совершенно верно)))

Елена Сончик 05.06.2019 08:23

С праздником вас! Добра и мира вам и вашим близким!

Ксения Л 05.06.2019 09:13

Å Å, просто мур мур мур, хочется всего очень!) А про Хе, можно чуть поподробнее? Или может Вы уже выкладывали как-то рецепт, в я ушами прохлопала?

Ирина Фея 05.06.2019 09:17

Очеень красиво! Поздравляю с праздником!

Валерия 05.06.2019 09:21

Красиво! Такие блюда яркие!

Å Å 05.06.2019 10:19

Елена Сончик, спасибо сердечное!

Å Å 05.06.2019 10:20

Ксения Л, нет, не выкладывала, беру из базы, если честно лень...он примерно такой , как готовлю

Å Å 05.06.2019 10:20

Ирина Фея, спасибо большое ***

Å Å 05.06.2019 10:21

Валерия, восточная кухня))) много красок )))

Оля-ля! 05.06.2019 10:25

Что-то калорийность у вас базовая маленькая. А сколько вы весите сейчас,если не секрет?

Ксения Л 05.06.2019 11:12

Å Å, хоть примерно расскажите как, пожалуйста

Валерия 05.06.2019 13:29

Å Å, Обожаю восточную кухню

Å Å 05.06.2019 14:57

Оля-ля!, сегодня 44,9

Å Å 05.06.2019 15:00

Ксения Л, Куриное филе чистим от все, что не мясо, нарезаем небольшими кусочками.
Морковь нарезаем соломкой ( беру обычно корейскую морковку), лук режем полукольцами.
Брем подходящего размера емкость и складываем туда все подготовленные овощи и курицу. Заливаем смесь уксусом 7-8 ст,лож.
Подсолнечное масло доводим до кипения и вливаем в нашу смесь.
Тщательно перемешиваем, добавляем соль и приправы, а затем оставляем емкость с хе из курицы на сутки в холодильнике.

Ирина Ирина 05.06.2019 15:07

Спасибо большое .Мир Вашему дому,здоровья ,счастья ,долголетия Вам и Вашим близким Дарю цветочек

Å Å 05.06.2019 15:08

Ирина Ирина, спасибо на добром слове))

Ксения Л 05.06.2019 15:10

Å Å, спасибо большое!!)

Оля-ля! 05.06.2019 15:22

Å Å, какая вы худенькая! Удивленно

тогда понятно почему такая калорийность С улыбкой

Å Å 05.06.2019 15:39

Оля-ля!, Худость не выперает, из-за тонкокостности))

Оля-ля! 05.06.2019 15:44

Å Å, да конечно!!!! вы худенькая!

06.06.2019 02:24

Å Å, понятно. С праздником! Дарю цветочек

Всех благ!

Жанна 06.06.2019 02:26

Å Å, худенькая очень!

NiPer 06.06.2019 06:44

Очень красивые фото!

Å Å 06.06.2019 07:14

Lanana, спасибо большое)))

Å Å 06.06.2019 07:16

Жанна, мне в этом весе очень комфортно, даже в эмоциональном плане стала спокойнее, увереннее чтоли))

Å Å 06.06.2019 07:16

NiPer, спасибо дорогая***

Жанна 06.06.2019 08:18

Å Å, понимаю, понимаю! Я когда худела так же, мне все говорили, что у меня вид больной. А мне норм было, и одежда хорошо сидит. Правда результат такой долго не могла держать.

Å Å 06.06.2019 10:14

Жанна, держать сложнее чем худеть(((( сниться что жру, и просыпаюсь в холодном поту...

Жанна 06.06.2019 10:44

Å Å, вот по этой причине не сушусь