Å Å

28.05.2019 20:12

Дневник питания за 28.05.2019

У нас 28 градусов, обожаю жару)))) реально, любую(говорю о погоде), главное, чтоб было жарко))) оставила немного ккал на чаепитие, хочу блинчиков с карамелью)))
А вы о какой еде мечтаете или мечтали, пока худели?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Арахис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Зизифус (унаби), сушеный	18	51.7	0.7	0.2	13.2
Кранчи дыня орехи семечки	10	50	1.4	3.3	4.2
Итого	365	301	7	18	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
пивные дрожжи нагипол 3	2	1.4	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	2	0	0	0	0
Итого	315	34	0	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	44	50.6	10	0.8	0.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	131	14.4	0.9	0.1	2.5
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	43	11.6	0.6	0	2.3
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	140	19.6	0.8	0	5.3
Итого	658	96	12	1	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mini [Twix]	1	46	0.4	2.2	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	209	48	0	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	7	0.3	0	1.9
Салат овощной с зеленью	100	16.3	1	0.1	2.9
Индейка, только мясо	80	92	18.1	1.5	0.1
Кукурузные натуральные сибирские	16	33.6	1.4	0	1
Катык 3.2%	180	100.8	5	5.8	7.6
Макадамия, орех жареный	10	71.8	0.8	7.6	0.5
Итого	436	321	26	15	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкая Карамель [Бела Слада]	4	11.5	0.2	0.2	2.6
Блины	73	137.3	5	5.8	17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	277	150	5	6	20
Итого за день	2260	952	52	45	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 28.05.2019 21:25

а вы пробовали вместо йода спирулину?

Аня 28.05.2019 21:28

Хочется хачапури или макарон с сыром. Чего-то сырного, тягучего...

Å Å 28.05.2019 21:56

Елена Сончик, спирулин? Даже не слышала, что это?

Наталья Зотова 28.05.2019 22:23

Хочется черного мягкого хлеба с хорошим молоком! Прям грамм этак 500! (хлеба). Вот такая у меня мечта!

Елена Сончик 28.05.2019 22:42

Å Å, спирулина. Это очень полезно, лучше, чем препараты с йодом. Почитайте в инете.

Елена Сончик 28.05.2019 23:10

Asia, девочки, а что мешает мечте сбыться?

Å Å 28.05.2019 23:43

Аня, хочу лазанью))) но блины больше))

Å Å 28.05.2019 23:43

Елена Сончик, обязательно, спасибо

Å Å 28.05.2019 23:44

Наталья Зотова, у меня тоже в первые дни борьбы с весом хотелось хлеба))) испекла кукурузного и ела грам по 30-40)))

Å Å 28.05.2019 23:45

Asia, девочки, ну вот что вы творите?!

Å Å 28.05.2019 23:46

Asia, помню Узбекистан... идёшь в жару, кожу пощипывает, асфальт под ногами проминается...ностальгия

Сергей Иванов 29.05.2019 00:36

Å Å, водоросли. В них очень много полезного. Продаются в таблетках в аптеке.

Сергей Иванов 29.05.2019 00:36

Торт «3 шоколада»! Одному мне!!! Целиком!!! Широкая улыбка

Крутышка Cat 29.05.2019 02:07

Я мечтаю о такой ЖАРЕ!!! Широкая улыбка

Игорь 29.05.2019 04:52

горбушка теплого белого хлеба(70гр) с маслом(30 гр) Смущаюсь

сникерсов так не хочу Подмигиваю

Наталья Зотова 29.05.2019 05:25

Å Å, а я уже закончила борьбу с лишним весом, дошла до желаемого результата и теперь боюсь его потерять!

Наталья Зотова 29.05.2019 05:27

Asia, Да,да,да,даааааа!!!!

Нелли 29.05.2019 06:29

Å Å, Узбекистан?????!!!!!!! Удивленно

Кто сказал Узбекистан???? Я там выросла Ах!

У нас тоже сегодня обещают под 30, уже хочется тепла.

Нелли 29.05.2019 06:33

Å Å, вот я и хотела сказать, что стараюсь по ходу похудения эти мечты исполнять. На самом деле не так много нужно. Это только кажется, что вот дорвусь и съем целые полкило. Понемножку вкусняшек можно вместить и в коридор до 1400-1500. Главное, чтобы не каждый день. Ok!

Нелли 29.05.2019 06:35

Игорь, позавчера такое ела на завтрак, только горбушка была 31 гр и масла 10, еще и сахарком присыпала (как в детстве) Смущаюсь

Å Å 29.05.2019 07:29

Asia, фигасе! Жесть! Неее, у меня так ни разу не было

Å Å 29.05.2019 07:29

Asia, искустельницы)))))

Å Å 29.05.2019 07:30

Сергей Иванов,спасибо, сегодня зайду в аптеку)))

Å Å 29.05.2019 07:31

Сергей Иванов, ага, и выложить на мзр, шоб мне поплохело))))

Å Å 29.05.2019 07:31

Крутышка Cat, аналогично, Катюш))))

Å Å 29.05.2019 07:32

Игорь, по КБЖУ в таких нормах сейчас не уложится?

Å Å 29.05.2019 07:33

Нелли, Яйаааааа!!! Ферганская долина!!!! Землячкаааа!)))))

Å Å 29.05.2019 07:35

Нелли, стериотипы. сидят крепко, вчера 2 блинчика и карамелька на 3 гр, и все)))) я в блаженстве))) а раньше стопочку бы уговорила)))

Олеся Старожил МЗР 29.05.2019 08:15

Я все могу себе позволить, когда худею. Поэтому ни о чем не мечтаю, а просто ем. Иногда ради этого попой двигаю.

Игорь 29.05.2019 08:25

Å Å, можно конечно уложиться,но не рискую,раз в месяц позволяю себе ))

Сергей Иванов 29.05.2019 10:02

Å Å, ну, такое не буду С улыбкой

Светлана 29.05.2019 10:08

А мне хочется суши (роллов) и обычного ржаного хлебушка с молоком С улыбкой

. Но пока низзззяяяяя С улыбкой

Jays 29.05.2019 11:07

Эх, хорошо Вам, а я вот сижу с включенным обогревателем) У нас то холод, то жара. Но больше, конечно, холод Широкая улыбка

Нелли 29.05.2019 11:39

Å Å, я из Ташкентской области Среднечирчикский район (40 мин на автобусе от столицы жили в микрорайоне Тойтепинского Завода МеталлоКонструкций - ТЗМК). Ангренская электричка мимо нас ходила, станция Той-тепа. Сегодня нашу Той-тепу решили в Нурафшон переименовать Надо подумать

Ульянка 29.05.2019 12:10

Разве 28 градусов это жара? Для меня это самая классная погода)
А вот в Багдаде сейчас 45 - вот это жара...

Å Å 29.05.2019 13:01

Сергей Иванов, спасибо)))

Å Å 29.05.2019 13:02

Светлана (keto),а кето роды бывают?

Å Å 29.05.2019 13:02

DaryaS, держите солнышка)))

Å Å 29.05.2019 13:03

Нелли, в той-тепе жили дядьи мои))) да практически соседи)))

Å Å 29.05.2019 13:04

Ульянка, о!45! Круть! В Узбекистане 60 в тени бывало, у вас наверно и выше бывает?)))

Светлана 29.05.2019 13:53

Å Å, В смысле ролы? Широкая улыбка

Без понятия. Пока позволить себе их не могу - соблюдаю норму по углям - не более 20г, а ролы "углистые" за счет риса. Нори не так тянет как рис, так я иногда грызу листик С улыбкой

Ольга Плеханова 29.05.2019 13:59

Светлана (keto), А мы тут перешли на ролы без риса (есть рецепты, смотрите), сливочный сыр (маскарпоне можно), нори, огурец, авокадо рыба, васаби и что есть ещё. Только делать на один раз поесть, немного размокают. А так вкусно очень.

Ксения 29.05.2019 14:21

И я хотела сказать, если бы была ЖАРА, вы бы не писали, что вы ее обожаете. 28 это очень завидная температура. Такую я тоже обожаю. У нас уже стабильно 36 в тени.... как то не очень ощущения, и кондиционер кругласуточно работает.

Светлана 29.05.2019 14:31

Ольга Плеханова (сброс веса), Обалдеть!!!!!!! Олечка!! Спасибки огромнейшее!! Записала - сегодня же воплощу мечту в реальность! С улыбкой

) У меня аж настроение в разы поднялось С улыбкой

Ведь и мысли не промелькнуло, что можно тупо без риса С улыбкой

Видимо, с весом и мозги усушку давать начали Широкая улыбка

Å Å 29.05.2019 17:04

Светлана (keto), ааааа, роДы, валяюсь под столом)))) ролы конечно)))

Å Å 29.05.2019 17:19

Ксения, даже не знаю , что сказать)))) мы виртуально знакомы, и говорить о пристрастиях друг друга не можем. У меня сознательно другое отношение к жаре, и человек я из средней азии, волией судьбы оказавшейся в центральном регионе РФ. И жару я люблю))) любую, и легко её выдерживаю )))

Светлана 29.05.2019 18:01

Å Å,

Ольга Плеханова 29.05.2019 18:42

Светлана (keto), Во благо Светлана, всё решается очень просто: СПРОСИЛ - ОТВЕТИЛИ, ПОМОГЛИ.

Светлана 29.05.2019 18:45

Ольга Плеханова (сброс веса), С улыбкой