Å Å

26.05.2019 20:40

Дневник питания за 26.05.2019

На удивление низкокачественной рацион...накидка все что вспомнила, целый день на даче, посадки-прополки-поливки-покоски...одно сплошное "П"))) все равно люблю свою дачу))) физический труд на земле лучший релоксант.
А что для вас " отдушина"? Как вы раслабляетесь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364	130	156	14.2	8.6	5.5
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]	45	58.5	5	3.8	1.1
Итого	475	214	19	12	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-364	100	120	10.9	6.6	4.2
Пралиновый Щербет [Сладуница]	10	46	0.6	1.7	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гречневая каша на бульоне	50	68.2	3.2	1.1	11.9
Котлеты из гречки и говядины (каллорийные)	60	158.7	5.8	11.5	7.3
Итого	520	395	20	20	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из гречки и говядины (каллорийные)	60	158.7	5.8	11.5	7.3
Гречневая каша на бульоне	60	81.8	3.8	1.3	14.3
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	87.6	0.8	0.2	20.8
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	10	29	0.3	0	7.3
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Миндаль (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зизифус (унаби), сушеный	18	51.7	0.7	0.2	13.2
Итого	515	613	16	29	74
Итого за день	2210	1224	55	62	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 26.05.2019 21:57

Последнее время в мзр расслабляюсь

Staisi13 26.05.2019 22:03

Вероника, что то да, есть такое))) Заметила за собой такую вещь. Но что то я уж больно плотно засела, надо бы вылазить в мир из дневников и подсчётов) Пойду "Красотку" посмотрю, что ли)

Клубничка 26.05.2019 22:21

Staisi13,

из одной виртуальности в другую, лучше к мужу если имеется под бочок и поболтать, или помурлыкать. Хихикаю

Staisi13 26.05.2019 22:24

Вероника, имеется таковой, только я его сегодня к свекрови ночевать отправила) Сложности, жизнь семейная штука непростая... Так что сидим теперь вдвоём со зверем кошачей породы)

Клубничка 26.05.2019 22:32

Staisi13, жестоко, тогда смотри Красотку.

Елена Сончик 26.05.2019 22:35

я тоже в цветнике расслабляюсь, если можно так назвать. Хи-хи. Иногда так увлекусь, что вспоминаю, что нужно устроить перерыв тогда, когда желудок взмолиться.

Сергей Иванов 26.05.2019 22:59

Эээ... Гречка с котлетами из гречки? Напоминает анекдот:
Что у нас На завтрак, Беримор?
Овсянка, сэр!
А на обед?
Овсянка сэр!
А на ужин?
Котлеты, сэр!
Ура!
Не ура, сэр. Они из овсянки, сэр.

Ναταλία 26.05.2019 23:02

Походами в лес расслабляюсь - грибалки, рыбалки мое всё. Теннисом и грушей боксерской в зале. Цветы люблю комнатные, сада пока нет)

Нелли 27.05.2019 08:20

Я тоже, когда с грядками вожусь,душой отдыхаю. И по лесу люблю бродить, тем более , что он в шаговой доступности.

Светланаё 27.05.2019 11:22

Я в последнее время тоже на даче только релаксирую С улыбкой

походы мы с мужем ещё любим, по горам походить С улыбкой

как-то на рыбалку пробывали выбираться, мне очень понравилось С улыбкой

правда удочку переломала и теперь все С улыбкой

до встречи с мужем отдых был только пассивный, другого не знала С улыбкой

теперь пассивно отдыхать вообще не могу) Широкая улыбка

Å Å 27.05.2019 14:39

Вероника, тоже заметила за собой, что чаще зависаю тут)))

Å Å 27.05.2019 14:41

Елена Сончик, сегодня привезли 5 роз, завтра повезу их сажать)))

Å Å 27.05.2019 14:42

Сергей Иванов, котлета была обычная, правда с добавлением кукурузной муки))) лень было делать рецепт, обошлась тем что было)))) а гречка моя любимая крупа)))

Елена Сончик 27.05.2019 14:43

Å Å, здорово! А у меня украли этой весной целый куст, выкопали ночью.

Å Å 27.05.2019 14:43

Ναταλία, до дачи тоже лесом релаксировала, да щас по ягоды хожу)))

Å Å 27.05.2019 14:43

Нелли, 100% симметрично)))

Å Å 27.05.2019 14:44

Светланаё Ч, муж мне рыбалкой только грозит)))

Ксения 27.05.2019 14:45

Я тоже люблю свою дачу. Люблю поковыряться в земле)
А вообще мои отдушины совсем мало энергозатратные: вышивание, чтение, сочинение.

Å Å 27.05.2019 14:46

Ксения, вспомнила, как раньше читала запоем...надо возобновить

Инна13 27.05.2019 14:49

Ксения, что сочиняете?

Клубничка 27.05.2019 15:33

Å Å, зависимость Лопну от смеха!

раньше от еды, теперь от мзр

Dina Sky 27.05.2019 15:44

Вы весите 45 кг? А сколько вам лет?))

Å Å 27.05.2019 20:46

Dina Sky, 44 года) в блоге есть фото до и после

Ксения 27.05.2019 21:03

Инна(3/77;0/8.2), фанфики пишу. Перевожу их же с английского. Это у меня давно забытое старое увлечение. Я со школы что-нибудь пишу)

Клубничка 27.05.2019 21:08

Сергей Иванов, Лопну от смеха!

Сергей Иванов 27.05.2019 22:50

Вероника, ага С улыбкой

Инна13 28.05.2019 06:18

Ксения,прочитала что такое фанфики , до Вашего ответа я об этом не знала С улыбкой

. Любопытно какое произведение берёте за основу или в каком жанре, если их много?

Jays 28.05.2019 07:22

Зизифус))вкуснотища Ангелочек

Идеальное расслабление, по-моему, это тишина (или хорошая музыка), вкусный чай (улун, например), и солнышко.

Å Å 28.05.2019 11:46

DaryaS, люблю его с детства, у нас , на родине называется джида))) только узнала, что по научному -лох узколистный...абыдно,да

Jays 28.05.2019 15:15

Å Å,

главное узколистный

Ксения 28.05.2019 20:29

Инна(4/76;0/8.2), честно, сама о них не знала каких-то четыре месяца назад. С сыном пересмотрела все мультфильмы и прочитала все книги серии «Как приручить дракона». Вот по ней и пишу)
А перевод ещё и интересней в плане поддержания уровня языка)

Å Å 28.05.2019 20:38

Ксения, публикуете? Или для себя?

Ксения 28.05.2019 22:21

Å Å, публикую на специальном сайте.

Å Å 28.05.2019 23:47

Ксения, можно ссылку? Или это закрытый сайт? Когда увлеклась сумерками, после авторской книги перечитала все фанфики, что нашла)))

Ксения 29.05.2019 12:04

Å Å, ficbook.net)
Очень даже открытый. Для русскоязычных самый известный, наверно. Есть и другие платформы, но я только на один зарубежный заходила, чтобы для переводов найти себе что-нибудь.

Å Å 29.05.2019 13:05

Ксения, спасибо)))