Å Å
20.05.2019 12:28
Дневник питания за 19.05.2019
Заполнила дневник, и забыла опубликовать)))) так затянуло
комментирование новой участницы мзр, у которой фишка полморковки
(вот так прозвища и рождаются)
Какие провалы памяти у вас бывают?)))
Какие провалы памяти у вас бывают?)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Итого | 415 | 185 | 14 | 13 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Шампиньоны Резаные [Lorado] |
150
|
21 | 3.5 | 0.8 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 97 | 8 | 1 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад [Мерси] |
7
|
40.5 | 0.5 | 2.7 | 3.5 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Катык 3.2% |
195
|
109.2 | 5.5 | 6.2 | 8.2 |
| Кукурузные натуральные сибирские |
15
|
31.5 | 1.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мармелад жевательный Fruit-tella Микс |
3
|
10.6 | 0 | 0 | 2.5 |
| Итого | 575 | 463 | 12 | 27 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое с Говядиной [Азбука Вкуса] |
185
|
255.3 | 25.8 | 8.7 | 11.8 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 245 | 263 | 26 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 64 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2585 | 1074 | 62 | 51 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
