Å Å
06.05.2019 15:58
Дневник питания за 06.05.2019
Первый день Рамадана, стыдно что не могу держать пост(((( Всем
мусульманам терпения и сил!
UPD: полосочки радуют глаз, за то рейтинг никуда не годный
UPD: полосочки радуют глаз, за то рейтинг никуда не годный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
24
|
8.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 324 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 29 | 0 | 0 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
304
|
179.4 | 8.5 | 9.7 | 14.3 |
| Whey Pro Vanilla [Geneticlab] |
30
|
129.1 | 23.4 | 2.7 | 2.6 |
| Итого | 334 | 308 | 31 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавелевый суп |
250
|
94 | 5 | 4.5 | 7.2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сметана 10% жирности |
26
|
30.9 | 0.7 | 2.6 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мармеладные Червячки [Haribo] |
7
|
24 | 0.5 | 0 | 5.4 |
| Сырники |
7
|
10.9 | 0.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 645 | 250 | 13 | 14 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое из сердечек и кролика |
238
|
209.9 | 15.5 | 7.6 | 19.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кефир 1% жирности |
260
|
104 | 7.8 | 2.6 | 10.4 |
| Кукурузные натуральные сибирские |
13
|
27.3 | 1.2 | 0 | 0.8 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
50
|
25.5 | 0.2 | 0.3 | 4.7 |
| Итого | 961 | 462 | 26 | 11 | 56 |
| Итого за день | 2576 | 1058 | 72 | 37 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Майя Кукс
07.05.2019 06:47
внизу дневника питания появилась строка рейтинг продуктов. Загляни
туда в конце дня. Очень удивишься
Сергей Иванов
07.05.2019 14:28
Предупреждаю. У меня в рационе сегодня роллы. Надо доедать. Не
пугайся!!! 
Å Å
07.05.2019 18:08
Сергей
Иванов, спасибо!!!))))) я теперь осторожненко)))
Сергей Иванов
07.05.2019 18:35
Å Å,
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
