Дневник питания за 26.04.2019

пятница - как много в этом слове! все на бегу и на бегу ...Итак , 35 день БУЧ , смешаный - 9 круга , вес 47,5. есть не хочется , вся в предвкушении дачи!))))
Пришла в МЗР совершенно случайно))) читала отзывы по БУЧ и увидела там ссылку сюда, чему рада и ни не на йоту не разочарована :{}
Давно хотела спросить ,а как вы попали в МЗР?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
перловка	111	97.1	2.9	0.3	20.6
Огурец парниковый	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Сельдерей	57	7.4	0.5	0.1	1.2
Имбиря корень сырой	10	8	0.2	0.1	1.6
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Абрикосовые ядра	5	26	1.3	2.3	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Чернослив (слива сушеная)	7	17.9	0.2	0	4
Итого	596	256	7	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	126	13.9	0.9	0.1	2.4
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Жаркое из цыплят и субпродуктов кур	170	477.5	24.8	36.9	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Итого	678	711	36	47	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	226.1	6.1	11	27.5
Хе из курицы	120	109	17.3	1.9	5.9
салат овощной	200	43.8	2.4	0.2	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	308	3.1	0	0	0.9
Итого	778	381	25	13	42
Итого за день	2652	1350	70	69	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Ирина 26.04.2019 15:24

Пришла от врача,зашла в интернет в поисках подсчета калорий.посоветовали несколько сайтов,этот понравился больше всех.А потом зачиталась интересными темами,стала общаться,всем благодарна за позитивный настрой,за советы от души,рецепты,тренировки,разные способы похудеть,оздоровиться. Даже на Соломоновы острова ,на экскурсию по всемирной паутине слетала.Мне нравится,я довольна. С улыбкой