Дневник питания за 06.04.2019

Субботнего позитива! 15 день БУЧ, смешанный день 4-ого круга. Вчера Жора слетел с катушки( еле успокоила, сделала вывод, с кукухой работать и работать!!! Все как предупреждали, затаился , вражина! Напал в самый уязвимый момент! С спросонья, когда мозг уже мной не управлял ((( Классически, в последний момент мозг проснулся и взвыл! Вот как то так...
После массажа живота болят внутренности, делала первый раз, это нормально? У кого есть опыт, поделитесь, пожалуйста!***

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	27	3.5	0.2	0	0.6
Сметана 10% жирности	27	32.1	0.7	2.7	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	464	114	4	3	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	101	101.9	4.2	1.1	18.8
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	101	109.1	6.6	4	11.2
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))	66	31	0.5	0.3	5.3
Вода	100	0	0	0	0
Ревит	1	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0.6	5.4	0	0.6	0
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Итого	425	268	11	6	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузный хлеб	61	127.9	4.6	3.2	18.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	107	169.8	13.7	12.4	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	368	299	18	15	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	101	101.9	4.2	1.1	18.8
Минтай припущенный, по 1-354	106	79.5	17.2	1.2	0
Вода	300	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Абрикосовые ядра	4	20.8	1	1.8	0.1
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Итого	547	317	25	8	34
Итого за день	1804	999	59	34	109