Дневник питания за 31.03.2019

Добрый вечер, друзья и соратники. Сумасшедший день, только получилось сесть за дневник. 10 день БУЧ, 2 белковый третьего круга. Весы не так радуют, как раньше 49.4 против 51 изначальных. Но лиха беда в начале, с барабаном на шее и флагом в зубах бодро шагаем вперёд! А вы как себя подгоняете? Что для вас "морковка на палке"?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	111	185.4	27.2	7.2	1
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	27	32.1	0.7	2.7	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	494	226	28	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	109	182	26.7	7.1	0.9
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	95	10.5	0.7	0.1	1.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	111	176.2	14.2	12.9	0.8
Ряженка 2,5% жирности	113	61	3.3	2.8	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	728	432	44	22	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, вареная на медленном огне	189	315.6	46.2	12.3	1.6
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	30	3.9	0.3	0	0.6
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Вода	300	0	0	0	0
Итого	769	419	54	14	12