Блог Å Å

Å Å

18.05.2019 22:03

Милые друзья-соратники! Хочу поделиться вот чем......

Милые друзья-соратники! Хочу поделиться вот чем... Сегодня весы показали 45,5 и я испугалась , объясню почему, за 3 дня почти 1кг, ведь это очень много? Что бы этот могло быть? Где переборщила? И сегодня устроила зажор, макароны с тушункой, копченый сыр и т.д. Позже выложу рацион, если честно даже страшно его забивать)))) Но вернёмся к моим баранам, от чего такой резкий рывок в низ в весе? Есть предположения? Или я зря напряглась?

2

15

Å Å

17.05.2019 16:57

Дневник питания за 17.05.2019

Сегодня весы сошли с ума, сначала показали 45.9 , потом 46.7, и так раз пять, поэтому пока не радуюсь... Обещают заморозки, так что в ожидании)))
У кого подростки дети-внуки, как справляетесь? Есть лайфхаки?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	112	177.7	14.4	13	0.8
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]	49	63.7	5.5	4.1	1.2
Итого	461	241	19	17	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
пивные дрожжи нагипол 3	4	2.8	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	3	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	620	36	0	2	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	28	81.8	0.7	0.1	19.4
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Макадамия, орех жареный	5	35.9	0.4	3.8	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Конфеты из Молочного Шоколада, с Цельным Фундуком и Светлой Ореховой Начинкой [Коркунов]	10	56.8	0.7	3.7	5.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	581	327	5	16	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	119	178	7.3	1.9	33
Йогурт натуральный 3.2%	79	52.1	4	2.5	2.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	498	230	11	4	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Катык 3.2%	200	112	5.6	6.4	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кукурузные натуральные сибирские	13	27.3	1.2	0	0.8
Итого	513	142	6	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гречневая каша	110	164.6	6.7	1.8	30.5
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Творожная запеканка	2	5.9	0.2	0.4	0.4
Итого	532	259	8	7	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	240	112	1	0	24
Итого за день	3445	1350	54	55	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Å Å

16.05.2019 14:50

Дневник питания за 16.05.2019

46,1!!!! Ещё чуть-чуть, ещё немного))) вот думаю, отпраздновать ли мне чак-чаком? Как тебе такое, Сергей Иванов?)))))))
Утром встала на весы...теперь включите воображение.... Увидела цифру на экране...слезла...снова залезла: цифра та же...перенесла весы на ламинат, встала, результат тот же...перенесла в другую комнату и так далее , пока мне муж, молча наблюдавший за моими бормотаниями и манипуляциями, не спросил - что это за ритуал?))))) и тогда я очнулась и с громким индийским улюлюканием станцевала джигу)))))

У вы какие шаманские танцы танцевали?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	305	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Whey Pro Vanilla [Geneticlab]	31	133.4	24.1	2.8	2.7
Лимон	24	8.2	0.2	0	0.7
Итого	660	141	24	2	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
пивные дрожжи нагипол 3	4	2.8	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	3	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	935	220	15	15	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	42	122.6	1.1	0.2	29.1
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	4	26	0.6	2.5	0.4
Макадамия, орех жареный	4	28.7	0.3	3	0.2
Итого	77	257	3	8	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	115	172	7	1.8	31.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	115	16.1	0.7	0	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Катык 3.2%	200	112	5.6	6.4	8.4
Итого	895	336	14	8	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Горький Десертный с Шоколадной Начинкой [Коммунарка]	13	62.5	0.6	3.3	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	313	65	0	3	8
Итого за день	2880	1021	59	38	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

44

Å Å

15.05.2019 13:50

Дневник питания за 15.05.2019

Добрейшего-бобрейшего! Сегодня без изменений 46,5. До цели 1.5 кг , но как это доооолго и так близко...На работе накрылся комп и я на аааабсолютно законных основания бью баклуши)))))
А вам как сегодня подфортило?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	123	195.2	15.8	14.3	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	623	197	16	14	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук (Холодная обработка (мойка, нарезка))	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Макадамия, орех жареный	6	43.1	0.5	4.6	0.3
Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]	8	25.6	0.6	0.2	5.6
Итого	73	270	4	12	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	109	163.1	6.6	1.7	30.2
Йогурт натуральный 3.2%	75	49.5	3.8	2.4	2.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	484	212	10	4	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
пивные дрожжи нагипол 3	4	2.8	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	3	0	0	0	0
Итого	320	36	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша домашняя	200	118.6	5.8	6.4	8.2
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Пастила из малины	25	56.1	1.3	0.8	9.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	665	240	7	7	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	120	179.5	7.3	1.9	33.2
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]	40	52	4.5	3.4	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	460	234	11	5	35
Итого за день	2725	1191	51	45	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

29

Å Å

14.05.2019 14:25

Дневник питания за 14.05.2019

Ура! Весы сжалились и показали -100гр, чувствую себя как Лосяш - бабочкой))))
Погода парит, обещает душ, как ваши дела? Что нового принёс вторник?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	103	163.5	13.2	12	0.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	60	40.8	3	1.9	2.1
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Финики	11	32.1	0.3	0.1	7.6
Итого	637	322	18	21	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 3,2% жирности	229	135.1	6.6	7.3	9.4
Леди Стройность Хрустящие Палочки [Сибирская Клетчатка]	16	25.6	1.8	0.3	3.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	545	160	8	7	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
пивные дрожжи нагипол 3	4	2.8	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	3	0	0	0	0
Whey Pro Vanilla [Geneticlab]	31	133.4	24.1	2.8	2.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	651	169	24	5	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех жареный	7	50.3	0.5	5.3	0.4
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Пастила Малиновая [Коломенская Пастила]	20	62.4	0.1	0	15.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	522	342	4	6	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	103	154.1	6.3	1.6	28.5
салат овощной	200	43.8	2.4	0.2	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	403	198	8	1	37
Итого за день	3058	1195	64	42	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

23

Å Å

13.05.2019 10:30

Дневник питания за 13.05.2019

Я люблю мою работу...и далее по тексту стиха о бесмертном пони))) закончились каникулы, надеюсь в рационе наведу порядок, после дачи. Привес +400гр. На весах 47... Вот и аукнулись конфетки, гренки и пироги дачные, видно не достаточно интенсивно махалась и трудилась))))
А у вас какие последствия майских каникул? Или печалька только у меня?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Простокваша 3,2% жирности	10	5.9	0.3	0.3	0.4
Итого	310	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Финики	11	32.1	0.3	0.1	7.6
Итого	343	314	17	20	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	120	179.5	7.3	1.9	33.2
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]	40	52	4.5	3.4	1
Яблоко	91	42.8	0.4	0.4	8.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	551	274	12	5	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Масло зародышей пшеницы ***	1.2	10.6	0	1.2	0
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	2	4	0.6	0	0.6
пивные дрожжи нагипол 3	4	2.8	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	3	0	0	0	0
Итого	320	36	0	2	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 3,2% жирности	229	135.1	6.6	7.3	9.4
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	251	241	9	15	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	50	74.8	3.1	0.8	13.8
Манго	120	72	1	0.5	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	270	147	4	1	30
Итого за день	2045	1019	43	45	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

17

Å Å

12.05.2019 19:11

Дневник питания за 12.05.2019

О цивилизация!!!! Вы не подумайте, люблю свою дачу, но и домой возвращаюсь с удовольствием)))) надеюсь чехорда дачной еды сегодня закончиться...до следующих выходных))) Завтра буду взвешиваться, интересно сколько наела...
И у вас на даче наверно здорово? Поделитесь)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Гречневая каша на бульоне	100	136.3	6.4	2.2	23.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	560	233	14	9	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1250	258	2	2	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареная куриная грудка в мультиварке	120	166	36	2.2	0.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	4.9	0.4	0	0.8
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Творог 1,8% [Молочная Карта]	48	45.6	8.6	0.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гренки из белого хлеба с яйцом	20	59	3.1	3.4	4.1
Итого	650	333	49	10	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Южанка [Баян Сулу]	12	49.4	0.3	1.3	9.2
Итого	12	49	0	1	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	140	56	4.2	1.4	5.6
Кукурузные натуральные сибирские	16	33.6	1.4	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	356	91	5	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	301.4	8.2	14.6	36.6
салат с капустой, помидорами, огурцами и киндзой	100	58.2	1.4	4	4
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Халва из муки	10	42.3	0.9	1.3	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Инжир сушеный	10	25.7	0.3	0.1	5.8
Итого	635	474	11	20	64
Итого за день	3463	1441	82	44	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

27

Å Å

11.05.2019 23:03

Дневник питания за 11.05.2019

Продолжаются огородно-дачные страсти, вроде вспомнила все что закидывала в топку)))) незнаю как забить махание лопатой, кошение травы и стойку копилкой вверх)))) но надеюсь на конфетку настояла))))

Как вы вбиваете огородные дела? Какие лайфхаки огородного типа применяете?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Кукурузные натуральные сибирские	14	29.4	1.3	0	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	564	129	8	2	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	300	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	500	94	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша на бульоне	80	109	5.1	1.8	19
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Вареная куриная грудка в мультиварке	75	103.7	22.5	1.4	0.5
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]	100	130	11.2	8.4	2.5
Творог 1,8% [Молочная Карта]	48	45.6	8.6	0.9	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Итого	828	485	49	19	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вареная куриная грудка в мультиварке	80	110.6	24	1.4	0.5
Гречневая каша на бульоне	75	102.2	4.8	1.7	17.9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	700	445	38	17	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий грильяж (красный октябрь) 10 гр.-1шт	10	48.8	1.1	2.7	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	110	49	1	2	5
Итого за день	2702	1204	98	42	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

3

Å Å

10.05.2019 21:44

А ваш питомец также выклянчивает еду, с таким взг...

А ваш питомец также выклянчивает еду, с таким взглядом, что все "зелёные" изрыдаются и устроят пикет?

11

35

Å Å

10.05.2019 18:14

Дневник питания за 10.05.2019

Какой сегодня день! Погода идеальнейшая! Только из дома не выхожу((( разбираю гардеробную дочерей и плескаюсь ядом.

А вес всё стоит...

Как вы справляетесь с шмотошным сезонным переходом?
Но есть и плюшки - дочь старшая подросла, я похудела, мне перешли её трендовые комбезы и джинсы))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	721	360	17	17	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло расторопши в капсулах	4	10	0	0	0
льняное масло в капсулах	4	8.9	0.2	1	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Глицин	1	2	0.3	0	0.3
Гепавит	2	0	0	0	0
пивные дрожжи нагипол 3	4	2.8	0	0	0
Кальций Д3 с витаминами	3	0	0	0	0
Итого	19	23	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареная куриная грудка в мультиварке	109	150.7	32.7	2	0.7
Сыр Мягкий Рикотта [Сырная Страна]	50	65	5.6	4.2	1.3
Творог 1,8% [Молочная Карта]	48	45.6	8.6	0.9	0.9
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	585	272	47	7	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша на бульоне	76	103.6	4.9	1.7	18.1
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	50	33	1.4	2	2.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	158	22.1	0.9	0	6
Вареная куриная грудка в мультиварке	75	103.7	22.5	1.4	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	767	277	30	5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый суп	300	112.8	6	5.4	8.7
Десерт творожный с вишней Творожные сласти	85	112.2	2.1	5.1	14.5
Итого	385	225	8	10	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша на бульоне	120	163.6	7.7	2.6	28.6
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка))	120	42	1.6	0.1	8.3
Итого	240	205	9	2	36
Итого за день	2717	1364	112	44	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

27