Grell_k@
05.05.2019 12:56
Дневник питания за 03.05.2019
Таки добралась до дневника.. 2.05 я решила полностью вычеркнуть из
жизни, т.к. воспроизвести все, что было выпито и съедено, просто
нереально! :)) Что было, то было, не каждый день так отрываюсь!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из щавеля |
300
|
135.9 | 6.3 | 9.3 | 7.2 |
| Итого | 300 | 135 | 6 | 9 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль в Белой Шоколадной Глазури [Виваль] |
60
|
349.2 | 4.1 | 24.3 | 28.6 |
| Итого | 60 | 349 | 4 | 24 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кабачков |
200
|
284.6 | 10.4 | 24.2 | 6.6 |
| Творожная запеканка |
120
|
287.5 | 10.1 | 8.2 | 46.3 |
| Кофе на сгущёном молоке |
200
|
110 | 1.4 | 1.8 | 21.8 |
| Итого | 520 | 682 | 21 | 34 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
330
|
151.8 | 1.7 | 0.3 | 33.3 |
| Итого | 330 | 151 | 1 | 0 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус Сметанный с Грибами [Астория] |
30
|
120 | 0 | 12.6 | 1.5 |
| Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
| Итого | 150 | 433 | 13 | 41 | 2 |
| Итого за день | 1360 | 1752 | 47 | 109 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
