Дневник питания за 22.03.2019

1. Кнопки "показать состав и пищевую ценность" и "Добавить в калькулятор калорий": https://mcdonalds.ru/products/70 В сетевых заведениях всё расписано от и до. И вес блюда, и КБЖУ.
2. Технологическая карта в уголке потребителя: https://health-diet.ru/people/user/319346/blog/185921/
3. Для перфекционистов: https://health-diet.ru/people/user/275688/blog/165899/
https://health-diet.ru/people/user/275688/

И все-таки, хотелось бы знать, где территориально кокосовое масло продается по 129 руб, если не секрет

Мария Ки, Санкт-петербург, гипермаркет Карусель Чаще всего в этой сети скидка на него.

Ссылки потом посмотрю, спасибо.

Grell_k@, кроме Макдоналдса все ссылки внутренние, т.е. на этот сайт.

Мария Ки, так а Макдак для чего?
Я вижу, что остальные внутренние.

Grell_k@, так?

Если мне приходится брать готовое, то или смотрю на этикетке кал и бжу, или набираю в инете в поисковике название и где купила, всегда находится). И потом забиваю новый продукт. А вообще предпочитаю в таких случаях покупать бананы. И сытно и точно будешь уверен, что с составом не обманули... Вообще могу дать совет, выбирать моно продукты, если покупаете где нибудь, а не многосоставные. Обманывают с кбжу очень часто. Пишут средние данные. Думаешь, что съел 200кал, а на самом деле 400(. Под моно продуктами я имею в виду например гречка с курицей. И то и другое понятно. А если это например пюре с котлетой, то там уже и не узнаешь, сколько в пюре масла, сколько молока. Из чего приготовлена котлета... Какой фарш, сколько там хлеба.. И в результате получается, что ты вроде как честно отсидел целый день на правильном питании, а результата нет(. Вот как то так)

Мария Ки, не понял, что "Так?"?

Юлия Терентьева, спасибо за ответ! Приму к сведению)
Я же предпочитаю вне дома съесть именно то, что дома сама не приготовлю (греча с курицей). Как раз тут пюрешка очень даже подойдет, готовить лень
Но вы рассуждаете куда правильнее и главное, полезнее, чем я, так держать!

Grell_k@, 😉 ну тут уже надо расставлять приоритеты... Или стоять на месте или кушать правильную еду 🤗. Как написано у меня на холодильнике: "не меняй мечту на еду!" поверьте, за 8 мес похудения, (-35кг), я много что перепробовала в пределах своего рациона калорийности. И могу сказать, что калории каллориям рознь..

Юлия Терентьева, вы имеете ввиду, что важно не просто количество калорий в сутки, но и их качество?

Я в не дома беру сухофрукты,орехи, бананы тоже не плохо, но не всегда удобно есть на улице или сидя в очереди. Йогурт БИО злаковый(чтоб не всухомятку) 

Grell_k@, так точно!)

Юля №39, спасибо. Меня интересует не то, что с собой брать, а как вы считаете готовые блюда в общепите

Grell_k@, простите, прочитала пост не внимательно.

Юлия Терентьева, т.е. если придерживаться калорийности, но жрать торты, привес все равно будет? А как же парень, который худел, питаясь только пенным и еще чем-то, в пределах суточной калорийности. Не помню уже точно,но случай интересный был  

Grell_k@, не будет никакого привеса, поменьше слушайте домашних экспериментаторов. Таких парней много: и на фастфуде худели, и на коньяке с мороженным. Здесь на МЗР сотни, тысячи людей худеют, употребляя тортики, майонез и гамбургеры.

Алексей, 
Тут точно могу сказать, что если речь идет о построении тела, красивого тела, а не просто похудении, то важно именно качество! Мы= то, что мы едим, если будем есть все подряд, то будем бесформенными, даже если и худыми

Алексей, да, вспомнила, на коньяке с мороженым. Или шампанском с тортом  Конечно, жкт такому рациону точно не обрадовался ))

Grell_k@, вы сейчас разговариваете с Алексеем,а он не Юлия

Мира, да, я только сейчас заметила! Сори)))

Grell_k@, спасибо за наводку!

Юлия Терентьева, отличный результат,мне тоже надо скинуть много,около 40 кг, и девиз классный.

Grell_k@ написал:
что если речь идет о построении тела, красивого тела, а не просто похудении, то важно именно качество!

С этим никто и не спорит, речь шла про похудение.