Светик Макарова
20.03.2019 09:30
Дневник питания за 19.03.2019
Первый день этого бреда. Серег, для тебя!) Это сообщение будет
когда то длинным?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% [Городецкий] |
133
|
208.8 | 21.3 | 12 | 4 |
| Зефир [Бековский] |
42
|
134.4 | 0.4 | 0 | 34.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 384 | 23 | 13 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
| Грецкие Орехи Сушеные [ARO] |
30
|
196.2 | 4.6 | 19.6 | 2.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
6
|
12 | 0.8 | 0.9 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 237 | 6 | 21 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
300
|
206.1 | 15.6 | 13.8 | 5.1 |
| Сухарики Ржаные с Чесноком [SPAR] |
100
|
209 | 6.6 | 1 | 41.9 |
| Итого | 400 | 415 | 22 | 14 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Green Melissa (Greenfield) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Молочный [Milka] |
50
|
266 | 2.9 | 15.5 | 28.8 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 223 | 266 | 2 | 15 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красный Апельсин [Frustyle] |
80
|
35.2 | 0 | 0 | 8.8 |
| Итого | 330 | 35 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Горошек [Бондюэль] |
50
|
36.5 | 2.8 | 0.4 | 3.7 |
| Итого | 50 | 36 | 2 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1708 | 1375 | 57 | 65 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Апполосская пушишка
20.03.2019 09:37
Сколько дней бреда планируете?
Светик Макарова
20.03.2019 09:47
Мира, по
этому бреду пол года как минимум живу, но нужно скорректировать
питание не много. Тут это удобно реализовать.
Апполосская пушишка
20.03.2019 09:50
Светик
Макарова, а в чем тогда Серега виноват?))
Светик Макарова
20.03.2019 09:51
Мира,
Серега, это своя атмосфера, он вообще на Новом Арбате сушит свитер.
Апполосская пушишка
20.03.2019 09:54
Светик
Макарова, 
понятно. Удачи вам!))
понятно. Удачи вам!)) 
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
