Ирина
25.05.2021 22:25
Дневник питания за 25.05.2021
День 16й. Вкусвилл вскоре мороженое рекомендую и вкусное и
полезное., совершенно не сладкое, с лёгкой кислинкой. Приятное и
необычное. День по нормам.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики творожно-отрубные |
255
|
401.1 | 42.8 | 11.2 | 32.4 |
| Миндальное молоко Green milk |
40
|
22 | 0.2 | 0.6 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Collagen Hydrolysate [Maxler] |
10
|
36.4 | 9.1 | 0 | 0 |
| Комплекс глюкозамина и хондроитина |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега3 Gold Макслер |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 560 | 479 | 52 | 13 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
350
|
140 | 10.5 | 3.5 | 14 |
| Семена Расторопши [Polezzno] |
12
|
47.5 | 2.9 | 1.2 | 6.3 |
| Овсяные отруби очищающие Овсяная диета |
20
|
28 | 2.2 | 0.5 | 3.4 |
| Итого | 382 | 215 | 15 | 5 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Калина протертая с сахаром |
20
|
30.1 | 0 | 0.2 | 7.5 |
| Тапиока (маниоковое саго), сухая |
3
|
10.7 | 0 | 0 | 2.6 |
| Итого | 223 | 120 | 6 | 2 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мягкие сухарики ржаные |
70
|
238 | 2.5 | 14.7 | 25.2 |
| Итого | 70 | 238 | 2 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Сливочное в Вафельном Рожке Крем-Брюле [ВкусВилл] |
30
|
69 | 1.2 | 2.7 | 9.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Мороженое с протеином "Манго-маракуйя"без сахара Вкусвилл |
75
|
78.4 | 10.5 | 1.9 | 4.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 177 | 13 | 6 | 16 |
| Итого за день | 1640 | 1231 | 90 | 42 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
