Ирина
24.05.2021 22:37
Дневник питания за 24.05.2021
День 15й. Вечером много пила, утром возможен отек и привес, как
впрочем и сегодня было. Планирую завтра вторые полдня на кефире с
клетчаткой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кексики творожно-отрубные |
255
|
401.1 | 42.8 | 11.2 | 32.4 |
| Миндальное молоко Green milk |
40
|
22 | 0.2 | 0.6 | 4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
250
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Collagen Hydrolysate [Maxler] |
10
|
36.4 | 9.1 | 0 | 0 |
| Комплекс глюкозамина и хондроитина |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега3 Gold Макслер |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Сироп 1883 лесной орех |
5
|
12.8 | 0 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 565 | 492 | 52 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Творог мягкий нежный обезжиренный (Савушкин) |
125
|
55 | 12.5 | 0 | 1.3 |
| Чай-сбор почечный "Золотой Алтай" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ирис "Кис-кис" 5г/шт |
5
|
21.5 | 0.2 | 0.6 | 3.9 |
| Калина протертая с сахаром |
10
|
15.1 | 0 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 271 | 105 | 13 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт "Сметанный" [ВкусВилл] |
85
|
306 | 4 | 18 | 32 |
| Итого | 2085 | 306 | 4 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Индейка |
130
|
187.2 | 28.1 | 7.3 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
67
|
185.6 | 6.1 | 0.7 | 38.1 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 832 | 409 | 35 | 8 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Кремлина "Чернослив в шоколаде" |
44
|
165.7 | 1 | 6.3 | 26.3 |
| Попкорн, с карамелью, с орехами |
10
|
40 | 0.6 | 0.8 | 7.7 |
| Итого | 54 | 205 | 1 | 7 | 34 |
| Итого за день | 3807 | 1519 | 107 | 48 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
