Ирина
19.05.2021 09:07
Дневник питания за 18.05.2021
День 9й.Торт - это я контролировала контрольную домашнюю
сына)))).жесть, но я видите ли ищу оправдание своей слабости.
отзанимавшись с чистой совестью полдевятого вышла на
прогулку.
ВСЕМ ДОБРОГО ПРЕКРАСНОГО СОЛНЕЧНОГО РАДОСТНОГО ДНЯ!!!
ВСЕМ ДОБРОГО ПРЕКРАСНОГО СОЛНЕЧНОГО РАДОСТНОГО ДНЯ!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Комплекс глюкозамина и хондроитина |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Hydrolysate [Maxler] |
10
|
36.4 | 9.1 | 0 | 0 |
| Омега3 Gold Макслер |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
180
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко Green Milk |
40
|
22 | 0.1 | 0.6 | 4 |
| запеканка с вареньем |
250
|
365.2 | 45 | 5.8 | 31.8 |
| Итого | 485 | 443 | 54 | 8 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 70 | 49 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка |
100
|
144 | 21.6 | 5.6 | 0.1 |
| Винегрет 0221 |
270
|
119.6 | 4.9 | 0.5 | 23.2 |
| Итого | 370 | 263 | 26 | 6 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| запеканка с вареньем |
100
|
146.1 | 18 | 2.3 | 12.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 146 | 18 | 2 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пупочки куриные |
90
|
166.1 | 16.2 | 10.3 | 2.1 |
| Винегрет 0221 |
50
|
22.2 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Торт Блинный Шоколадный [ВкусВилл] |
80
|
224.8 | 4.1 | 12.2 | 24.8 |
| Черника, замороженная, подслащенная |
80
|
68 | 0.3 | 0.1 | 15.8 |
| Итого | 300 | 481 | 21 | 22 | 47 |
| Итого за день | 3325 | 1384 | 120 | 39 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
