Ирина
25.04.2021 22:11
Дневник питания за 25.04.2021
На удивление по жирам большая экономия, а белки прям норма. Впервые
ела куриные желудки, и ничего вроде, но и не в восторге. А как вы
их готовить, чтобы вкусно вкусно было?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка май |
250
|
302 | 26.3 | 3.5 | 42.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Collagen Hydrolysate [Maxler] |
10
|
36.4 | 9.1 | 0 | 0 |
| Комплекс глюкозамина и хондроитина |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Итого | 834 | 367 | 35 | 3 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Тофу, твёрдый 10% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
60
|
49.8 | 6 | 3.2 | 0.1 |
| Итого | 90 | 67 | 6 | 4 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт кокос-ваниль вкусвилл |
130
|
87.8 | 3.9 | 2 | 12.9 |
| Итого | 130 | 87 | 3 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
140
|
215.6 | 42.5 | 3.8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Итого | 290 | 355 | 48 | 5 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные блинчики |
40
|
85.8 | 9.9 | 3.3 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| сироп для кофе |
5
|
17 | 0 | 0 | 4.1 |
| Итого | 295 | 123 | 11 | 4 | 9 |
| Итого за день | 1639 | 1000 | 106 | 19 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nyushiki
25.04.2021 22:13
С желудочками такое дело.. Или ты их любишь, или как ни приготовь -
не твоё 
Ирина
25.04.2021 22:15
Тут ещё я соли по минимуму положила и без специй, только лук...
Такой рецепт был.
Ирина
25.04.2021 22:18
Учту, благодарю
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
