Дневник питания за 25.03.2019

Вчерашний мой дневник, где как всегда угли беребираю, не могу... Может и так процесс пойдёт? ??

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	91	153.3	18.4	5.1	7.6
Яблочный пирог	150	213.9	8.1	4.1	35.4
Итого	241	367	26	9	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Сырок-Суфле Птичье Молоко [Молочный Завод Преображенский]	25	79.8	1.3	2.9	12.1
Итого	105	156	2	3	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов Мясной [Маэстро Класс]	200	460	16	20	54
Свекла, вареная	42	18.5	0.7	0.1	3.3
Огурец соленый	76	9.9	0.6	0.1	1.3
Итого	318	488	17	20	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночная запеканка Ночь	68	95.1	11	2.1	10.5
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Итого	248	172	12	2	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	25	15.5	0.7	0.9	1.2
Итого	265	17	1	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Optimum Nutrition]	0.0625	6.9	1.4	0.1	0.3
Творог 0% (обезжиренный) (Сыры и творог)	55	39.1	9.1	0	0.7
Биопродукт Кисломолочный Biomatrix [Авида]	100	50	2.8	2.5	3.9
Печеночная запеканка Ночь	65	90.9	10.5	2	10
Итого	221	186	23	4	14
Итого за день	1398	1389	83	40	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Ивановна 26.03.2019 17:03

Как-то, мне кажется, многовато углей в плове на 200 гр. Если смотреть по общей базе, то должно получиться примерно 37 углей. Ну, и пирога с утра надо поменьше))) Картина совсем не выровняется, но, возможно, угли вошли бы в желтизну.