Дневник питания за 30.08.2020

Второй съемочный день. Под вечер прям чувствовала себя до предела измотанной...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с зеленью	89	168.7	12	13	0.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	28	63.8	2.4	0.4	12.6
Салат (огурец+помидор)	123	43.1	0.9	3	3.8
Курица в кефирном маринаде	79	97.3	19.6	1.8	0.7
Омега 3-6-9	1	11.3	0.3	1.1	0
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	75	5.1	5.8	0.6
Итого	819	459	40	25	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	94	149.2	12.1	10.9	0.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	96	13.4	0.8	0.1	2.4
Корнерсы Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Горошком, Фасолью и Киноа [Dr. Korner]	30	96	3.9	0.3	19.2
Активия без добавления сахара (яблоко,клубника,черника))	260	182	7.8	5.2	26
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Вода, бутилированная, в общем	4	0	0	0	0
Итого	1453	590	29	29	50