Анастасия
29.08.2020 23:37
Дневник питания за 29.08.2020
Безумный день... как предполагалась со съемками ничего не успела...
питание вообще не радует сегодня.... пришла домой очень поздно...
только разобрала фотки и сразу мыться и спать. Завтра долгая
выездная съемка. Ловите чуть атмосферы моей съемки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с зеленью |
153
|
301.9 | 19.7 | 24.2 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
33
|
75.2 | 2.8 | 0.5 | 14.9 |
| Творожный сыр Сливочный |
9
|
21.4 | 0.5 | 2 | 0.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Омега 3-6-9 |
1
|
11.3 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
9
|
20.7 | 2.8 | 1 | 0.1 |
| Ежевика |
45
|
15.3 | 0.7 | 0.2 | 2 |
| Темный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля [Lindt] |
20
|
105.2 | 1.3 | 6.4 | 9.8 |
| Итого | 557 | 558 | 28 | 35 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика (Мытьё, нарезка) |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Итого | 574 | 34 | 1 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с морковкой и луком |
127
|
117.3 | 12.6 | 5.7 | 3.6 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
60
|
67.2 | 2.3 | 0.1 | 13.1 |
| Салат (огурец+помидор) |
171
|
59.9 | 1.2 | 4.1 | 5.3 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.6 | 20.2 |
| Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
| Итого | 571 | 438 | 20 | 19 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 474 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2176 | 1030 | 50 | 55 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Валентина
29.08.2020 23:49
Красивые фотографии. Мне особенно первая понравилась.
Маша Иванова
29.08.2020 23:55
лесбиянство?
Анастасия
30.08.2020 00:26
Маша
Иванова, нет. Они даже до съемки были не знакомы
ВХ
30.08.2020 08:47
Балерины?...
Жанна
30.08.2020 09:28
Хорошенькие девочки и фотографии красивые
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
