Дневник питания за 23.08.2020

Ходили сегодня в лес за ежевикой. Долгая дорога домой из деревни. Дома подготовка к рабочей неделе. Очень устала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	126	268.4	8.2	8.3	39.8
Пряники заварные	61	223.3	3.6	2.9	45.8
Омега 3-6-9	1	11.3	0.3	1.1	0
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Итого	662	503	12	12	85

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Итого	387	73	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба тушеная	123	149.3	26.2	4.8	0
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Итого	597	149	26	4	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с зеленью	116	219.9	15.7	16.9	1.2
Сок сливовый	200	136	0.6	0.2	30.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Итого	810	396	17	17	39
Итого за день	2456	1121	57	35	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дебора 23.08.2020 20:50

Вы герои! Надеюсь одежда цела? Ежевика- ещё то удовольствие. Как говорит мой сосед- после сбора ежевики в лесу- как собаки драли)))

Анастасия 24.08.2020 08:25

Дебора, одежда целая. Только пришлось полностью одетыми пробираться. Потому что в тех местах водятся клещи. Поэтому больше употели. Последний раз ходили, уже мало ягод, надо успевать ловить все витамины.