Дневник питания за 16.08.2020

Примерное меню безумного воскресения... Были с мужем на юбилее у моего дедушки. Преимущественно старалась есть мясо и овощи. Долго ждала этого читмилла. В пятницу уже было очень грустное настроение из-за того что прям устала все считать и начинало все бесить. Воскресение очень помог ненадолго выдохнуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня (Мытьё, нарезка)	125	43.8	0.8	0.4	9.3
Омега 3-6-9	1	11.3	0.3	1.1	0
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Овсяная каша на утро	240	259.9	10.3	6.2	40.3
Крыжовник (Мытьё, нарезка)	105	47.3	0.7	0.2	9.6
Итого	708	362	12	8	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	210	331.8	57.9	9.3	0
Арбуз	260	70.2	1.8	0.3	15.1
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Вино, столовое, красное	250	212.5	0.2	0	6.5
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Соус Томатный с Зеленью и Чесноком [Мясновъ]	20	4	0	0	1
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Итого	1364	825	69	19	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с курицей и грибами	201	429.3	27.7	12.9	49.8
Вино, столовое, красное	250	212.5	0.2	0	6.5
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Итого	925	641	27	12	56
Итого за день	2997	1829	109	40	158