Анастасия
09.08.2020 11:31
Дневник питания за 08.08.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
163
|
163 | 3.6 | 4.7 | 26.7 |
| Черника |
67
|
29.5 | 0.7 | 0.4 | 5.1 |
| Омега 3-6-9 |
1
|
11.3 | 0.3 | 1.1 | 0 |
| Ice Tea Лимон [Lipton] |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вафли с жировыми начинками |
19
|
103 | 0.7 | 5.8 | 11.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 307 | 5 | 12 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
365
|
98.6 | 2.6 | 0.4 | 21.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 963 | 156 | 3 | 0 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рябина черноплодная |
15
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Итого | 15 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (огурец+помидор) |
102
|
32.3 | 0.8 | 2 | 3.2 |
| Картофель с лисичками |
95
|
124.6 | 2.3 | 6.1 | 15.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
17
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
| Итого | 237 | 267 | 10 | 14 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (огурец+помидор) |
126
|
33.9 | 0.8 | 2 | 3.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
143
|
215.9 | 43.7 | 4.5 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 758 | 340 | 47 | 14 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника (Мытьё, нарезка) |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.4 | 4.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 165 | 138 | 22 | 1 | 8 |
| Итого за день | 2863 | 1217 | 89 | 42 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Яна
09.08.2020 11:32
Как вкусно пахнут цветочки! Ах..
Татьяна
09.08.2020 11:43
Красота какая!))
Люблю полевые цветы) Только вянут быстро)
Люблю полевые цветы) Только вянут быстро)
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
