Анастасия
03.08.2020 21:20
Дневник питания за 03.08.2020
После партии бадминтона и бега не хватило сил на ужин. Хотелось
только валяться укутывшись в одеялко с книгой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Готовый завтрак Unicorn Rings |
54
|
189 | 3.2 | 1.9 | 40 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
165
|
89.1 | 4.8 | 4.1 | 7.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
| Творожный сыр Сливочный |
17
|
40.5 | 1 | 3.8 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра сазанья пробойная, соленая |
18
|
22.1 | 4.5 | 0.5 | 0 |
| Итого | 2432 | 419 | 16 | 10 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладушки |
131
|
95.2 | 5.4 | 5.9 | 5.2 |
| Творожный сыр Сливочный |
8
|
19 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| АЕвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета 35 со Вкусом Шоколада |
15
|
81 | 0.8 | 5 | 8.3 |
| Итого | 155 | 195 | 6 | 12 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в кефирном маринаде |
53
|
65.3 | 13.1 | 1.2 | 0.5 |
| Гречневая каша на воде, приготовленная |
86
|
79.1 | 3.1 | 0.8 | 15.1 |
| Итого | 139 | 144 | 16 | 2 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
454
|
122.6 | 3.2 | 0.5 | 26.3 |
| Крыжовник (Мытьё, нарезка) |
107
|
48.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 561 | 170 | 3 | 0 | 36 |
| Итого за день | 3287 | 929 | 43 | 26 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
