Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

29.07.2020 20:38

Дневник питания за 29.07.2020

Каждое утро(начиная с понедельника) когда встаю хочу сделать измерения объемов за неделю и постоянно забываю. Надеюсь завтра хотя бы не забыть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	169	91.3	4.9	4.2	8.1
Вода, бутилированная, в общем	8	0	0	0	0
Готовый завтрак Unicorn Rings	47	164.5	2.8	1.6	34.8
Итого	2112	255	7	5	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9%	125	196.3	20	11.3	3.8
Нектарин	126	55.4	1.3	0.4	11.2
АЕвит	1	0	0	0	0
Шоколад Тёмный Фирменный [Бабаевский]	20	110	1.4	7.2	9.4
Итого	272	361	22	18	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное Экzо Драконфрут и гуанабана	70	95.9	0.9	0.8	20.3
Итого	70	95	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	194	195.4	14.4	12.8	5.4
Итого	194	195	14	12	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (огурец+помидор)	207	93.2	1.2	5.6	10.1
Итого	207	93	1	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	125	198.4	16	14.5	0.9
Творожный сыр Сливочный	12	28.6	0.7	2.7	0.4
Дыня (Мытьё, нарезка)	53	18.5	0.3	0.2	3.9
Арбуз (Мытьё, нарезка)	144	38.9	1	0.1	8.4
Хлеб ржаной из обойной муки	14	24.4	0.9	0.2	4.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	19	6.7	0.2	0	1.3
Итого	367	315	19	17	19
Итого за день	3222	1317	66	61	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Иринка 29.07.2020 22:18

Название мороженого три раза перечитала Хорошо

Хорошо

Анастасия 30.07.2020 07:12

Иринка, старалась записывать все подробно) Кстати говоря очень вкусное, похоже на фруктовый лед.

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Котлеты из щуки

Автор Анна