Анастасия
28.07.2020 21:19
Дневник питания за 28.07.2020
Вторник прошёл очень насыщенно не было времени на хороший прием
пищи. Все пугала в делах... к слову готовим коллеге на уход на
пенсию подарок
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на утро |
278
|
301.1 | 12 | 7.2 | 46.7 |
| Английский Хлеб [Сормовский Хлеб] |
34
|
102 | 4.4 | 3.1 | 13.9 |
| Авокадо |
48
|
76.8 | 1 | 7 | 0.9 |
| Творожный Сыр [Хохланд] |
16
|
46.9 | 1 | 4.5 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2035 | 526 | 18 | 21 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
105
|
46.2 | 1.1 | 0.3 | 9.3 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
272
|
73.4 | 1.9 | 0.3 | 15.8 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
64
|
31.4 | 0.5 | 0.2 | 6.1 |
| АЕвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 442 | 151 | 3 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша на воде |
106
|
97.5 | 3.8 | 1 | 18.7 |
| Рубленные котлеты из куриного филе |
65
|
107.4 | 13.9 | 2.5 | 7 |
| Кукуруза, консервы |
55
|
31.9 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 226 | 236 | 18 | 3 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (огурец+помидор) |
197
|
34.3 | 1.4 | 1.2 | 5.7 |
| Хлебцы Борожинские |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 207 | 71 | 2 | 1 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с зеленью |
183
|
427.5 | 24 | 35.3 | 1.1 |
| Салат (огурец+помидор) |
42
|
12 | 0.4 | 0.7 | 1.3 |
| Итого | 225 | 439 | 24 | 36 | 2 |
| Итого за день | 3135 | 1425 | 67 | 63 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ira
29.07.2020 09:23
Хороший подарок для коллеги, душевный получается. А то сейчас все
фотографии обычно на телефонах, теряется многое, а тут приятно
полистать и повспоминать. Особенно людям старшего поколения. У меня
мама обожает альбомы смотреть и я вместе с ней, сразу столько
воспоминаний 
Ирина
29.07.2020 09:42
Хорошая идея с альбомом, фотографий много на телефоне, но это
совсем не одно и тоже, что полистать альбом уверена, что ей
понравится такой душевный подарок
уверена, что ей
понравится такой душевный подарок 
Иринка
29.07.2020 13:01
Красивый подарок, и память будет
а где вы работаете, если не секрет, в какой отрасли.?
а где вы работаете, если не секрет, в какой отрасли.?
Анастасия
29.07.2020 13:11
Ирина
Рекс, вот именно что даже эти все фотографии нам удалось
собрать с трудом, чаще всего если и на мероприятиях фотографируют
на телефон, то потом просто удаляют кадры "где нет тебя самого".
Так конечно теряется множество отличных кадров именно старшего
поколения, которые сами свои фотографии не где не хранят.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
