Анастасия
25.07.2020 21:55
Дневник питания за 25.07.2020
Когда ты целый день не дома.... И хотел хоть чуть чуть поесть
полезную пищу... Когда рядом все ели роллы и бутерброды.... но
хорошо все равно не вышло....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
86
|
37.8 | 0.9 | 0.3 | 7.6 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
178
|
48.1 | 1.2 | 0.2 | 10.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
| Колбаса Сырокопченая Богородская [Черкизовский] |
9
|
40.5 | 2 | 3.4 | 0.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
3
|
11.8 | 1.1 | 0.8 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Козинак Подсолнечный |
29
|
167 | 4.3 | 12.4 | 10 |
| манная каша |
89
|
190.8 | 5.7 | 4.3 | 32.3 |
| Итого | 1839 | 542 | 16 | 21 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из Цветной Капусты и Брокколи [SPAR] |
95
|
99.8 | 27.5 | 43.8 | 23.7 |
| Салат из Морской Капусты [SPAR] |
43
|
65.8 | 2.1 | 4.9 | 3.5 |
| Нектарин |
86
|
37.8 | 0.9 | 0.3 | 7.6 |
| Хлеб Сергеевский [SPAR] |
38
|
85.1 | 2.7 | 0.8 | 16.9 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Чипсы с Солью [Lay's] |
10
|
51 | 0.6 | 3.1 | 5.2 |
| Чай |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 334 | 355 | 34 | 53 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Питьевой Апельсин-Морковь-Мюсли [Epica] |
290
|
188.5 | 13.1 | 3.5 | 24.1 |
| Итого | 290 | 188 | 13 | 3 | 24 |
| Итого за день | 2463 | 1085 | 64 | 78 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
