Анастасия
25.07.2020 09:37
Дневник питания за 24.07.2020
Наконец то пятница! И впереди выходные.............
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
61
|
122.6 | 4.1 | 0.8 | 24.3 |
| Авокадо |
38
|
60.8 | 0.8 | 5.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
21
|
82.3 | 7.5 | 5.3 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зеленый Чай [Greenfield] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 942 | 438 | 26 | 24 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
354
|
95.6 | 2.5 | 0.4 | 20.5 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
98
|
51 | 0.8 | 0.2 | 10.4 |
| Итого | 452 | 146 | 3 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Борожинские |
2
|
74 | 2.4 | 0.5 | 15 |
| АЕвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Том Ям по-домашнему |
363
|
78 | 12.7 | 1.5 | 4 |
| Пломбир из Свежайших Сливок [Коровка из Кореновки] |
100
|
205 | 3.4 | 14 | 17 |
| Итого | 484 | 357 | 18 | 16 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% |
130
|
204.1 | 20.8 | 11.7 | 3.9 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
129
|
92.9 | 0.8 | 0.8 | 19.9 |
| Итого | 259 | 297 | 21 | 12 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
235
|
63.5 | 1.6 | 0.2 | 13.6 |
| Итого | 235 | 63 | 1 | 0 | 13 |
| Итого за день | 2372 | 1302 | 71 | 53 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
