Анастасия

23.04.2019 16:16

Дневник питания за 23.04.2019

Безумная жара. Хочется уже больше ягод и арбуза. За что так жарко? У вас как с погодкой?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	44	25.5	1	0.2	4.9
Семена Льна (Василева Слобода)	10	52.4	2.6	3.9	1.2
Комплекс витаминов и минералов	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Омлет	158	222.1	18	15.5	2.5
Хлебцы Борожинские	10	37	1.2	0.3	7.5
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	53	5.8	0.4	0.1	1
Итого	750	342	23	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	153	47.1	1.4	2.1	6.3
Хлебцы Борожинские	10	37	1.2	0.3	7.5
Хлебцы карамельные	10	32	0.7	0.2	7
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Итого	647	116	3	2	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир с Черникой [Золотой Стандарт]	89	236.7	3	10.2	27.1
Итого	89	236	3	10	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу из баклажанов и цукини	99	132.7	3.6	9.9	6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	74	74.7	3.1	0.8	13.7
Курица в соевом соусе	81	164.1	19.3	9.2	0.8
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Плавленный Сыр Чизбургер [Хохланд]	10	28.3	1.5	2.3	0.4
Итого	738	399	27	22	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	98	46.1	0.4	0.4	9.6
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	103	44.3	0.9	0.2	8.3
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Итого	675	90	1	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9%	125	196.3	20	11.3	3.8
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Итого	671	265	21	11	18
Итого за день	3570	1451	79	67	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 23.04.2019 16:19

А где Вы территориально ?

Анастасия 23.04.2019 16:22

Жанна, Нижний Новгород

Апполосская пушишка 23.04.2019 16:22

У нас +20 сегодня,красота)))

23.04.2019 16:25

А у нас только сегодня отопление отключили. Хотя, мы практически рядом. Самара.

Анастасия 23.04.2019 16:27

Lanana, на работе сидеть не реально, безумно душно. Голова после обеда вообще не соображает)

23.04.2019 16:54

Анастасия, может, и до нас дойдет. Я еще куртку не снимала.

Ольга Шварц 23.04.2019 16:57

Lanana, за то у нас батареи горячие и на улице почти лето, Челябинск сейчас превратился в небольшой участок ада Подмигиваю

23.04.2019 17:07

Ольга Шварц(Lchf), обычно так и бывает. И у нас. В этом году только не зажарились, т.к. тепла еще и не было.

Ольга Шварц 23.04.2019 17:08

Lanana, мы тоже не зажарились ещё, но медленно томимся в собственном соку Подмигиваю

23.04.2019 17:20

Ольга Шварц(Lchf), понятно. Широкая улыбка

ольга Ос 23.04.2019 19:59

Спасает сквозняк в кабинете, но боюсь что весной это чревато. Весна пришла уже хорошо. В лесу все подсохло. Так что на Пасху в лес на шашлыки))))

1804 23.04.2019 20:02

У нас с утра было прекрасно,солнце светило,чистый воздух,но к вечеру все испортилось. Небо нахмурилось,того и гляди заплачет,а так не хочется. Только все просохло.

Сергей Иванов 23.04.2019 20:19

18 за бортом. В кабинете +14. В машине все 25.))

Анастасия 24.04.2019 08:08

ольга(№56), у нас в кабинете открыты все окна весь день и дверь, но из окна нет ни малейшего дуновения ветерка) А так конечно погода хорошая и она радует, только не торчать бы в офисе в это время а гулять)))

Анастасия 24.04.2019 08:09

Ирина(naketo), тоже к пользе, пыль прибьет, станет дышать полегче. У нас сегодня обещают +22, о боже как это перенести)

Анастасия 24.04.2019 08:10

Сергей Иванов, сегодня обещают до +22 на улице, наступает новая моя проблема с питанием... когда так жарко не могу есть совсем...

Анастасия 24.04.2019 08:11

Lanana, с утра так как хожу пешком, хочу в куртке кожаной расстегнутой, чтобы в спину не надуло, а в обед спокойно уже без нее гуляю.

Сергей Иванов 24.04.2019 11:21

Анастасия, коктейли пейте, смузи всякие С улыбкой