Анастасия
17.04.2019 20:11
Дневник питания за 17.04.2019
Сегодня у меня праздник, и даже душа не болит за красные
полоски))):ah: С мужем пойдем сегодня есть фаст-фуд и баловаться
лакомствами в кино))) Надеюсь эта встряска поможет моему организму
продолжать скидывать вес.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена Льна (Василева Слобода) |
10
|
52.4 | 2.6 | 3.9 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс витаминов и минералов |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянка на воде |
224
|
112.2 | 4 | 2 | 19.5 |
| Итого | 709 | 164 | 6 | 5 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пудинг из чиа с кокосовым молоком |
230
|
90.4 | 1.6 | 4.1 | 9.4 |
| Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
| Хлебцы карамельные |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Итого | 728 | 138 | 4 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша на воде |
127
|
116.8 | 4.6 | 1.1 | 22.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица с морковкой и луком |
148
|
136.8 | 14.7 | 6.7 | 4.1 |
| Итого | 749 | 253 | 19 | 7 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% |
125
|
196.3 | 20 | 11.3 | 3.8 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
| Итого | 706 | 307 | 21 | 15 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чизбургер [Бургер Кинг] |
122.3
|
242.7 | 10.8 | 8.9 | 29 |
| Зеленый Чай с Цитрусовым Вкусом [Nestea] |
250
|
72.5 | 0 | 0 | 17 |
| Пирожок с Вишней [Бургер Кинг] |
69
|
159.5 | 1.4 | 8.3 | 20.1 |
| Итого | 441 | 474 | 12 | 17 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витан Спорт |
400
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Луковые Кольца (6) [Бургер Кинг] |
31.6
|
92.2 | 1.6 | 4.2 | 12 |
| Кинг Фри [Бургер Кинг] |
39
|
107 | 1.8 | 5.1 | 13.1 |
| Наггетсы [Бургер Кинг] |
32.8
|
90.1 | 5.3 | 5.5 | 5 |
| Корнерсы с оливковым маслом и розмарином |
50
|
180 | 3.5 | 4.8 | 30.5 |
| Итого | 553 | 549 | 12 | 19 | 80 |
| Итого за день | 3886 | 1888 | 75 | 71 | 230 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
