Анастасия
15.04.2019 06:30
Дневник питания за 13.04.2019
Как всегда в выходные правильный рацион сбился. В воскресение
вообще не было чувства голода и кушать не хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% |
133
|
208.8 | 21.3 | 12 | 4 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 682 | 280 | 22 | 12 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в листочках |
120
|
156.6 | 35 | 1.6 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
23
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.5 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
24
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Яблоко сушеное |
8
|
20.2 | 0.2 | 0 | 4.7 |
| Чай Черный [Greenfield] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочный Шоколад с Грушевыми Кусочками и Безе [Dove] |
13
|
70.9 | 0.8 | 4.2 | 7.4 |
| Итого | 254 | 278 | 37 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца 4 Сезона [Додо Пицца] |
260
|
491.4 | 14.8 | 23.1 | 65 |
| Итого | 260 | 491 | 14 | 23 | 65 |
| Итого за день | 1196 | 1051 | 75 | 41 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
