Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

07.04.2019 20:21

Дневник питания за 07.04.2019

Не хочется ничего писать. Вроде праздник а я грешу... дома сами себя дела не сделают...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий Жир [Мирролла]	3	24.6	0.4	2.4	0
Вода, бутилированная, в общем	1	0	0	0	0
Витамины для взрослых Consumed	1	0	0	0	0
Семена Льна (Василева Слобода)	10	52.4	2.6	3.9	1.2
Блины	74	154.7	5.3	5.9	20.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	6	19.7	0.4	0.5	3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Кальция глюконат	2	0	0	0	0
Итого	831	253	8	12	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	68	65.3	1	0.3	14.3
Итого	68	65	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (огурец+помидор)	100	26.7	1.2	1	3.6
Курица с шампиньонами	79	88.3	11.1	3.8	1.6
Картофельное пюре по 1-208	96	72	2	0.8	14.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Шоколад молочный	16.4	90.9	1.6	5.7	8.3
Итого	571	351	17	11	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград (Холодная обработка (мойка, нарезка))	50	36	0.3	0.3	7.7
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Итого	135	117	1	0	25
Итого за день	1605	788	28	25	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светик Макарова 08.04.2019 10:59

Фуууу)))
Серег, нормально себя веди Я крут

Я крут

Анастасия 08.04.2019 11:09

Светик Макарова, Сумашествие

Сумашествие

неа

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп-уха из минтая с пшеном

Автор Ната

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий