Анастасия
07.04.2019 20:21
Дневник питания за 07.04.2019
Не хочется ничего писать. Вроде праздник а я грешу... дома сами
себя дела не сделают...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий Жир [Мирролла] |
3
|
24.6 | 0.4 | 2.4 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для взрослых Consumed |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена Льна (Василева Слобода) |
10
|
52.4 | 2.6 | 3.9 | 1.2 |
| Блины |
74
|
154.7 | 5.3 | 5.9 | 20.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
6
|
19.7 | 0.4 | 0.5 | 3.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кальция глюконат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 831 | 253 | 8 | 12 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
68
|
65.3 | 1 | 0.3 | 14.3 |
| Итого | 68 | 65 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (огурец+помидор) |
100
|
26.7 | 1.2 | 1 | 3.6 |
| Курица с шампиньонами |
79
|
88.3 | 11.1 | 3.8 | 1.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
96
|
72 | 2 | 0.8 | 14.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Шоколад молочный |
16.4
|
90.9 | 1.6 | 5.7 | 8.3 |
| Итого | 571 | 351 | 17 | 11 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Итого | 135 | 117 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за день | 1605 | 788 | 28 | 25 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
08.04.2019 11:09
Светик
Макарова, 
неа
неа 
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
Серег, нормально себя веди