Дневник питания за 31.03.2019

Планировала поход вечерний в зал. Но не пошла из-за дефицита каллорий.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, омлет	125	192.5	13.2	14.6	0.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	27	3	0.2	0	0.5
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	25	28.5	1.8	0.1	4.1
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	3	1.5	0.1	0	0.2
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	3	1.2	0.1	0	0.2
Сок лимонный	2	0.7	0	0	0.1
Вода, бутилированная, в общем	2	0	0	0	0
Рыбий Жир [Мирролла]	3	24.6	0.4	2.4	0
Семена Льна (Василева Слобода)	10	52.4	2.6	3.9	1.2
Витамины для взрослых Consumed	1	0	0	0	0
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	121	116.2	1.8	0.6	25.4
Итого	1068	434	20	21	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо запеченное с помидорами	53	188.1	7.5	17.2	0.8
Рис с овощами	53	42.6	1.2	0.1	8.9
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	47	53.6	3.4	0.1	7.7
Итого	153	284	12	17	17
Итого за день	1221	719	33	39	52