Анастасия
27.03.2019 23:42
Дневник питания за 27.03.2019
:ah:С днем рождения меня! мой рацион сегодня не близок к
идеальному, но в праздник можно себе позволить!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий Жир [Мирролла] |
3
|
24.6 | 0.4 | 2.4 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянка с молоком |
179
|
93.1 | 3.2 | 3.8 | 11.5 |
| Витамины для взрослых Consumed |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция глюконат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 671 | 117 | 3 | 6 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
53
|
20.1 | 0.4 | 0.1 | 4 |
| Чай Green Melissa (Greenfield) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бисквитное Пироженое [Дикси] |
30
|
106.9 | 1.7 | 4 | 16 |
| Итого | 570 | 127 | 2 | 4 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Итого | 67 | 106 | 8 | 7 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Индейка по-восточному |
74
|
117.5 | 11.7 | 4.6 | 6.6 |
| Кабачок (Варка без слива) |
100
|
22.6 | 0.6 | 0.3 | 4.3 |
| Фасоль стручковая (Варка) |
45
|
9.7 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 693 | 149 | 13 | 5 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Green Melissa (Greenfield) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
12
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Пассерование) |
48
|
106.1 | 2.4 | 0.1 | 23.3 |
| Итого | 611 | 242 | 11 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт клубнично-банановый |
110
|
246 | 5 | 10.9 | 29.5 |
| Салат с грецкими орехом |
110
|
111.8 | 1.9 | 9.5 | 4.7 |
| Чай Green Melissa (Greenfield) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеченный картофель с курицей и шампиньонами |
110
|
118.1 | 10.9 | 4.3 | 8.5 |
| Итого | 580 | 475 | 17 | 24 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3429 | 1219 | 56 | 55 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Люси
27.03.2019 23:49
С Днём рождения!)) Будьте здоровы!
Апполосская пушишка
28.03.2019 00:01
С днем рождения! 
Ольга Шварц
28.03.2019 05:31
И вас с днём рождения 
И меня
И меня
Олеся
28.03.2019 05:34
С днём рождения!!!!
Татьяна
28.03.2019 05:50
С Днем рождения вас! Здоровья и успехов во всех начинаниях!
Даша
28.03.2019 05:59
Присоединяюсь к поздравлениям! Всех благ и исполнения задуманного!
Гулюса
28.03.2019 06:03
С днем Рождения!!!
Татьяна
28.03.2019 06:20
Ольга
Шварц, Оленька! Поздравляю! Всего самого лучшего в вашей жизни!
Успехов! Здоровья! Счастья!
Ольга Шварц
28.03.2019 06:22
Татьяна-Татьяна, спасибо
Наталья Зотова
28.03.2019 06:26
С Днем рождения и достижения всех поставленных целей! А главное,
конечно, крепкого здоровья и счастья!
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
