Анастасия
26.03.2019 19:36
Дневник питания за 26.03.2019
Безумно устала за сегодняшний день.... интересно, а можно уснуть и
проснуться в четверг? Как же я ненавижу свой день рождение.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
52.4 | 2.6 | 3.9 | 1.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий Жир [Мирролла] |
3
|
24.6 | 0.4 | 2.4 | 0 |
| Витамины для взрослых Consumed |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Готовый шоколадный завтрак |
1
|
143.2 | 3.4 | 1.4 | 29.2 |
| Итого | 640 | 274 | 9 | 10 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Green Melissa (Greenfield) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
96
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Хлебцы карамельные |
2
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
| Итого | 840 | 100 | 2 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Фитнес линия Витамин Плюс |
2
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Винегрет "мой" |
100
|
41.1 | 1.9 | 0.2 | 8 |
| Котлеты домашние |
58
|
96.8 | 10 | 5 | 2.8 |
| Итого | 405 | 166 | 12 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Пассерование) |
48
|
106.1 | 2.4 | 0.1 | 23.3 |
| Чай Green Melissa (Greenfield) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% |
125
|
196.3 | 20 | 11.3 | 3.8 |
| Низкокалорийный Джем Манго [Zero] |
10
|
2.5 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 304 | 22 | 11 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Худейка |
224
|
71.5 | 5.4 | 1.3 | 9.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
129
|
204.7 | 16.5 | 15 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 276 | 21 | 16 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Натуральный [Активия] |
250
|
195 | 12 | 8.8 | 17 |
| Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 296 | 14 | 18 | 18 |
| Итого за день | 3647 | 1419 | 82 | 62 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
