Смузи фруктовое

Калорийность - 44.7 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	2 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	1 г
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))	75 г
Вода	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Очень обидно когда покупаешь фрукты и они лежат совсем не долго. Что ты их не успеваешь съесть свежими. Когда фрукты становятся мягкими, морщиться кожица у яблок,чернеет банан - мы с мужем придумали баловать себя витаминным смузи.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Чистим фрукты от кожицы и нарезаем на квадратики.

Шаг 2.

Закидываем все в блендер, добавляем воды до ~500мл. Чтобы вышло на два стакана(две порции)

Шаг 3.

Украшаем, пьем и радуемся))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.7 кКал	2.65%
	Белки	0.5 г	0.66%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	9.2 г	4.2%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	86.9 г	3.82%