овощи нарезка

Калорийность - 19.5 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук зеленый (перо)	27 г
Огурец парниковый	200 г
Перец сладкий желтый	530 г
Петрушка свежая	25 г
Помидор (томат), парниковый	550 г
Пекинская капуста	155 г
Укроп	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

овощи и зелень моем, нарезаем по вкусу, перемешиваем и кушаем
(без соли и заправки)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	19.5 кКал	1.16%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	93.5 г	4.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.8%

b-car

В1

2.3%

1.8%

Холин

0.4%

2.2%

4.8%

5.1%

B12

88.8%

0.7%

0.3%

вит.К

33.8%

3.2%

Калий

9.5%

2.6%

31.9%

2.6%

0.7%

1.2%

2.9%

0.6%

25.6%

7.5%

9.3%

4.5%

0.7%

0.3%

5.1%

1.8%

Ксения Л 22.03.2019 16:38

Вы это серьезно?
Выдержка из правил:

Рецепт должен иметь кулинарную ценность для пользователей нашего сайта. Что это значит? Никому не интересны самые обыкновенные блюда, которые и так все знают и готовят каждый день. Поэтому не нужно публиковать рецепты абсолютно всего, что вы едите. Составляйте их в программе для себя, но не выкладывайте в блог. Что можно и нужно публиковать: рецепты блюд здорового питания, рецепты для спортивного питания, низкокалорийные блюда и блюда с высоким рейтингом нутриентов, необычные и/или улучшенные в сторону здорового питания варианты обычных блюд, рецепты для праздников, но опять же с уклоном к пользе для здоровья.