Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Батон Европейский |
20
|
43.1 | 1.8 | 1.2 | 14 |
Итого | 1800 | 302 | 21 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Итого | 450 | 187 | 1 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица филе на гриле |
100
|
180.2 | 32.1 | 5.4 | 0.7 |
Борщ |
250
|
128.5 | 5.8 | 5 | 14.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Рагу из баклажанов |
100
|
79.5 | 1 | 4.9 | 6.9 |
Каша гречневая |
100
|
106.6 | 3.9 | 2.6 | 17 |
Итого | 570 | 527 | 43 | 20 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Итого | 70 | 101 | 14 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из тыквы |
1
|
141.6 | 4.3 | 3.9 | 22.8 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 402 | 271 | 5 | 16 | 26 |
Итого за день | 3492 | 1496 | 92 | 67 | 133 |