Галина
05.11.2020 15:36
Доброго всем времени суток!
Сегодня увидела, что калораж одиного и того же дневника в ноуте и приложении на телефоне подсчитывается по-разному((( Да, согласна, 2-3 грамма погрешность - не катастрофа, но все же, как такое возможно? Я что-то пропустила с обновлениями? Настройки в обеих позициях одинаковы
Сегодня увидела, что калораж одиного и того же дневника в ноуте и приложении на телефоне подсчитывается по-разному((( Да, согласна, 2-3 грамма погрешность - не катастрофа, но все же, как такое возможно? Я что-то пропустила с обновлениями? Настройки в обеих позициях одинаковы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Батон Европейский |
20
|
43.1 | 1.8 | 1.2 | 14 |
| Итого | 1800 | 302 | 21 | 20 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
| Итого | 450 | 187 | 1 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица филе на гриле |
100
|
180.2 | 32.1 | 5.4 | 0.7 |
| Борщ |
250
|
128.5 | 5.8 | 5 | 14.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Рагу из баклажанов |
100
|
79.5 | 1 | 4.9 | 6.9 |
| Каша гречневая |
100
|
106.6 | 3.9 | 2.6 | 17 |
| Итого | 570 | 527 | 43 | 20 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Итого | 70 | 101 | 14 | 3 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из тыквы |
1
|
141.6 | 4.3 | 3.9 | 22.8 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 402 | 271 | 5 | 16 | 26 |
| Итого за день | 3492 | 1496 | 92 | 67 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
05.10.2020 13:31
Добрый день! Нужен ваш совет! Подсадила сына на эти подсчеты. Но
есть одна проблема: у него непереносимость лактозы((( Молочное
исключено полностью. Чем посоветуете добирать минимально
необходимые 194 гр белка (мин калораж - 2156)? Закармливаю
мясом. Рыбу не особо любит(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 1910 | 439 | 41 | 24 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
150
|
73.5 | 1.2 | 0.5 | 14.4 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 477 | 209 | 3 | 5 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис в мультиварке |
120
|
131.4 | 2.5 | 2.9 | 23.9 |
| Котлеты на гриле |
80
|
118.4 | 17 | 3.8 | 3.8 |
| Салат свежий |
150
|
23.9 | 1.2 | 0 | 5.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 355 | 318 | 20 | 11 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
100
|
122.6 | 13.5 | 4.6 | 6.7 |
| Салат свежий |
150
|
23.9 | 1.2 | 0 | 5.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Цветная капуста гратен |
100
|
99.8 | 4.8 | 6.2 | 5.3 |
| Хлеб зерновой |
30
|
84 | 2.6 | 2.5 | 12.7 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 505 | 431 | 22 | 18 | 42 |
| Итого за день | 3447 | 1505 | 93 | 65 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
18.12.2019 10:35
Добрый день! Не хватает мне моих мозгов разорбраться в поросе,
прошу помощи у обитателей здешнего замечательного
ресурса))) .Витамин Е, ооочень важный для девичьего здоровья и
красоты я с лихвой "покрыла" 30-ю граммами халвы тахинной. И очень
счастлива, т.к. являюсь поклонницей сего восточного
лакомства. Вот решила я эту вкусняшку сделать сама, благо
рецептов на протсорах интернета предостаточно (кунжут, сахар (мед),
молоко, мука, растительное масло). И нет, не получается такое
количество вит Е. Даже если вбухать туда масло ростков пшеницы!!!
Кто-нибудь знает, что за секретный ингридиент входит в состав
готовой халвы, который так украшает ее чудесным содержанием
токоферола?
Всем - добра и хорошего дня!
Всем - добра и хорошего дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебушек |
53
|
120.2 | 9.9 | 5.8 | 6.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 2074 | 393 | 28 | 23 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Халва тахинная |
30
|
152.9 | 3.8 | 9 | 15.2 |
| Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Итого | 344 | 326 | 6 | 14 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебушек |
50
|
113.4 | 9.3 | 5.5 | 5.8 |
| Котлеты рубленые |
90
|
144.7 | 16.1 | 6.3 | 5.9 |
| Тыква (Варка со сливом) |
280
|
45.9 | 2.7 | 0.3 | 8.6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
80
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Винегрет |
80
|
30.3 | 1.4 | 0.2 | 5 |
| Карри, порошок |
1
|
3.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 585 | 431 | 31 | 16 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи с бананом и шпинатом |
1
|
120.6 | 5.7 | 1.8 | 18.7 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 225 | 144 | 6 | 3 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Яблоко (Запекание) |
160
|
64.8 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 496 | 215 | 18 | 7 | 17 |
| Итого за день | 3724 | 1511 | 91 | 65 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
07.10.2019 13:43
Добрый день всем обитателям здешненго замечательного сайта!!! С
удовольствием поселилась здесь с конца августа. Чему несказанно
рада!!! Рада и своим результатам, и знакомству с вами,
замечательные целеустремленные люди!!!
И поняла я, что не отсидеться мне здесь молча, только читая ваши посты, решила я попросить вас о помощи, о мозговом штурме, так сказать.
Проблема (для меня - боль) такова: с начала сентября я сюда притащила и своих детей (сын, 21 год, 133 кг, ИМТ - 33,4; дочь 16 лет, 74 кг, 27,6). Так вот их результаты огорчают не только их, а мучают и меня. ПЛАТО!!! Иногда плюс-минус килограмм((( Что не так? Мои дети давненько, более трех лет уже на пути к сбросу веса, т.е. дробное питание, взвешивание, соблюдение водного режима для них, как Отче Наш. С помошью здешнего ресурса (дай Бог здоровья их создателям и нынешним модераторам!!!) питание им я прописываю, граммами добиваясь зеленых полосок и распределения КБЖУ в течение суток. Лукавства с их стороны быть не может, вредностей втихую не едят (а если едят, то вносят и пересчитывают с учетом сьеденного).
Невыносимо видеть по утрам, после взвешивания слезы в глазах дочери (а у нас летом выпускной) и отчание здоровяка-сынулика.
С надеждой жду ваших размышлений, советов или личного опыта.
И поняла я, что не отсидеться мне здесь молча, только читая ваши посты, решила я попросить вас о помощи, о мозговом штурме, так сказать.
Проблема (для меня - боль) такова: с начала сентября я сюда притащила и своих детей (сын, 21 год, 133 кг, ИМТ - 33,4; дочь 16 лет, 74 кг, 27,6). Так вот их результаты огорчают не только их, а мучают и меня. ПЛАТО!!! Иногда плюс-минус килограмм((( Что не так? Мои дети давненько, более трех лет уже на пути к сбросу веса, т.е. дробное питание, взвешивание, соблюдение водного режима для них, как Отче Наш. С помошью здешнего ресурса (дай Бог здоровья их создателям и нынешним модераторам!!!) питание им я прописываю, граммами добиваясь зеленых полосок и распределения КБЖУ в течение суток. Лукавства с их стороны быть не может, вредностей втихую не едят (а если едят, то вносят и пересчитывают с учетом сьеденного).
Невыносимо видеть по утрам, после взвешивания слезы в глазах дочери (а у нас летом выпускной) и отчание здоровяка-сынулика.
С надеждой жду ваших размышлений, советов или личного опыта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утренняя овсянка |
1
|
201.6 | 8.2 | 5.2 | 28.2 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 1957 | 393 | 15 | 16 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 255 | 207 | 4 | 8 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 130 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис в мультиварке |
100
|
103.9 | 1.8 | 2.4 | 18.8 |
| Говядина языковая |
80
|
147.3 | 15.2 | 9.6 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Перец сладкий красный |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 527 | 386 | 20 | 19 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Итого | 315 | 199 | 11 | 9 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье отварное |
100
|
181.8 | 32.1 | 5.8 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Рагу овощное |
50
|
30.6 | 0.9 | 1.3 | 3.8 |
| Итого | 400 | 319 | 41 | 13 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
150
|
60.8 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Итого | 150 | 60 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3734 | 1567 | 93 | 67 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
