OlgaSt

Блог Кулинарная книга База продуктов

OlgaSt

27.03.2019 18:22

Дневник питания за 27.03.2019

Нажралась сладкого, напилась шампанского... Съездила в офис, блин... Ругаю себя за несдержанность :-(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Хлебцы зерновые	34	58.5	7.5	0.7	6.1
Итого	750	181	15	7	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рахат лукум с фундуком	50	200	1	3.5	40.5
Зеленый Чай [Tess]	250	0	0	0	0
Итого	300	200	1	3	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир Сладкие Истории [Рот Фронт]	94	300.8	0.9	0.1	75.2
Dark Темный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]	28	147.6	1.6	9.2	14.6
Шампанское Полусладкое [Лев Голицын]	300	285	0	0	16.5
Итого	422	733	2	9	106

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Tess]	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковные котлеты по 1-234	84	127.7	2.9	5.6	16.1
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))	25	3.3	0.2	0	0.5
Морская капуста без уксуса	105	57.8	0.5	3.2	7.4
Итого	214	188	3	8	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	250	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0
Итого за день	2686	1303	22	29	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги