OlgaSt
27.03.2019 18:22
Дневник питания за 27.03.2019
Нажралась сладкого, напилась шампанского... Съездила в офис,
блин... Ругаю себя за несдержанность :-(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (вареное в мешочек) (Яйца) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Хлебцы зерновые |
34
|
58.5 | 7.5 | 0.7 | 6.1 |
| Итого | 750 | 181 | 15 | 7 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рахат лукум с фундуком |
50
|
200 | 1 | 3.5 | 40.5 |
| Зеленый Чай [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 200 | 1 | 3 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир Сладкие Истории [Рот Фронт] |
94
|
300.8 | 0.9 | 0.1 | 75.2 |
| Dark Темный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold] |
28
|
147.6 | 1.6 | 9.2 | 14.6 |
| Шампанское Полусладкое [Лев Голицын] |
300
|
285 | 0 | 0 | 16.5 |
| Итого | 422 | 733 | 2 | 9 | 106 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый Чай [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковные котлеты по 1-234 |
84
|
127.7 | 2.9 | 5.6 | 16.1 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста без уксуса |
105
|
57.8 | 0.5 | 3.2 | 7.4 |
| Итого | 214 | 188 | 3 | 8 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2686 | 1303 | 22 | 29 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1592 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1697 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1701 кКал
Новые рецепты
