OlgaSt

24.03.2019 11:50

Всем доброго дня! Подскажите как можно убрать обви...

Всем доброго дня! Подскажите как можно убрать обвисший живот в домашних условиях? Из операций было кесарево и аппендицит, после родов живот начал свисать преимущественно с одной стороны (вторую держит шрам от аппендицита, наверно). Из сопутствующих: грыжи в грудном и поясничном, на данный момент ещё и шею лечу. Посоветуйте комплекс принятых Вами мер. Заранее, спасибо.

Юлия 24.03.2019 12:30

У меня опреций не было (тьфу-тьфу-тьфу)), но зато 2 беременности (последняя 1 год назад) за плечами, до идеала мне далеко, но результаты есть. В общем помимо ПП, я занимаюсь с Джиллиан Майклс, живот уходит очень хорошо! Начинала с программамы "Похудей за 30 дней", когда закончила начала "Плоский живот за 6 недель", попробуйте мне очень помогло!

OlgaSt 24.03.2019 12:54

Юлия, спасибо

Юлия 24.03.2019 13:02

OlgaSt, когда я начинала заниматься живот был 100 см в районе пупка, сейчас 84 см, -16 см, не идеал, но это результат! Попробуйте.

OlgaSt 24.03.2019 13:04

Юлия, это отличный результат. И всё же меня больше интересует именно обвисший живот ниже пупка. Выглядит это просто ужасно, несмотря на то, что живот в районе пупка уходит 😩

Людмила 24.03.2019 13:15

OlgaSt, время, умноженное на упражнения на пресс. Подъем прямых ног лёжа на спине ( нижняя часть живота), складка из положения лёжа на спине ( поднимаете туловище и сгибаете ноги в коленях) -больше на верхний пресс, и не много на нижний. Делайте каждый день, увеличивая количество повторов немного каждую неделю. Ещё на боковые мышцы живота-что-то типа скручиваний добавить. Быстрых результатов не ждите, месяца 3.

Поночка 24.03.2019 13:16

Не знаю можно вам или нет, но попробуйте делать вакуум,он очень хорошо подтягивает

Станислав 24.03.2019 13:19

Людмила, тут все зависит от строения живота, от шрамов. Не факт что упражнения помогут. А по логике укрепление мышц пресса дадут обратный эффект - увеличение объема талии.

OlgaSt 24.03.2019 13:22

Людмила, не, я не жду быстрых результатов. Прекрасно понимаю, что жир нажраный годами, быстро не уйдет ))

Юлия 24.03.2019 13:24

OlgaSt, ну я про него в общем то и пишу, и тоже от него хотела избавиться, беременность, сами понимаете.

Людмила 24.03.2019 13:30

Станислав, все обязательно поможет, у кого-то больше, у кого-то меньше. Пусть объём талии прибавится на пару см, но вид будет другой. Что Вы предлагаете, ничего не делать?

Ilana 24.03.2019 13:30

растянутую кожу не убрать упражнениями и домашними методами, нужен профессиональный комплекс процедур. по мере уменьшения жировой прослойки, кожа будет обвисать еще больше. у Вас остались растяжки?

OlgaSt 24.03.2019 13:36

Ilana, да. За последнюю беременность много набрала, именно а этом месте был прям комок жира, плотный такой, даже страшно было. Сейчас он мягкий, но свисает. Разгоняю массажем, по-немногу уходит и подтягивается. Вот думаю заняться этим безобразием вплотную

Станислав 24.03.2019 13:37

Людмила, я предполагаю что кожу после швов не удастся подтянуть без пластики. И даже согнав жир останется так называемый "фартук". Никого не хочу расстраивать, возможно я неправ.

Ирина 24.03.2019 13:45

2 кесарево, с разницей в 2 года. Когда садилась,живот свисал фартуком. Похудела на 9кг, занималась с Джиллиан Маклз(стройное тело за 30 дней, сейчас занимаюсь по программе революция тела 90 дней)Живот преобразился, не ушел пока окончательно,зато нет этого свисающего на коленки лопуха.Так что все возможно восстановить более ли менее.

Ilana 24.03.2019 13:46

OlgaSt, трудно что либо рекомендовать человеку не видя того, о чем он говорит и не зная структуру его кожи. могу Вам посоветовать к прочтению книгу Е. Меримановой "минус 60" ту главу, где она описывает как работала с обвисшей кожей, после потери большого веса. Так же важно держаться более менее в одном весе и укреплять брюшной пресс. Это как минимум поможет сохранить результат который Вы получите после домашних или профессиональных процедур.

OlgaSt 24.03.2019 13:47

Ирина Самородская, Вы меня прям обнадежили. Спасибо большое.

Ilana 24.03.2019 13:48

Ирина Самородская, приятно слышать, что у кого-то есть результаты в трудной работе с этой проблемой

OlgaSt 24.03.2019 13:49

Ilana, спасибо, почитаю

Ирина 24.03.2019 13:50

OlgaSt, главное не быстро худейте, подлечите волнующие Вас проблемы со здоровьем и потом увеличивайте нагрузку на пресс.Я еще себе живот сама массировала качественным оливковым маслом.

Ирина 24.03.2019 13:54

Ilana, у меня кожа вверху живота так была растянута,что чувствовала перистальтику кишечника после еды,жуть..... я думала,что все, никогда мне не иметь стройной фигуры. Главное все делать постепенно,худеть,подтягивать кожу упражнениями,самомассаж(нет лишних средств на специалистов) .

Ilana 24.03.2019 13:57

Ирина Самородская, да. обладание терпением и упорством в достижении цели качества, заслуживающие восхищения. К сожалению не у всех выдержки хватает..

Людмила 24.03.2019 14:28

Ilana, я пишу на основании своего опыта по прошлому похудению. У меня оч. сильные растяжки после беременности, им уже много лет. И я похудела за пол года на 30 кг. Конечно, по началу мышцы живота обвисали, но именно посильные домашние упражнения помогли привести их в приличный тонус месяца за 3. Упражнения очень эффективны, конечно, если регулярны. Кожа подтягивается сама вслед за мышцами, конечно, идеальной она у меня не стала, но и не висела.

Ilana 24.03.2019 16:08

Людмила, все зависит от типа, состояния кожи, возраста и других факторов. Вряд ли мышцы живота обвисали С улыбкой

, скорее кожа обвисала. В любом случае я всегда рада, за женщин, если есть положительный опыт, желание, сила и упорство в достижении цели. Автору поста это хорошая мотивация.

Марусичка 24.03.2019 16:28

Нет лишнего веса, живот плоский, в смысле не свисает. Но не ровный. Над шрамом выступает на см толще, под соответственно тоньше. Хорошо что режут по линии плавок - в купальнике не заметно.
Думаю в определённый момент только пластика

OlgaSt 24.03.2019 16:32

Марусичка, попробую подтянуть, пусть будет не идеально, но все же меньше

Мы белые и пушистые 24.03.2019 16:35

с грыжами в грудном и поясничном очень опасно слушать советы. Даже советы бывалых тренеров. Заниматься спортом можно только под пристальным наблюдением специально обученного врача. Кроме того, если живот висит, то скорее всего там тоже образовалась вентральная грыжа. Я бы посоветовала сходить к врачу как можно скорее.

OlgaSt 24.03.2019 19:14

NOP, живот висит, в плане фартук. Мышцы никакие. Соответственно я понимаю всю опасность некоторых упражнений. Назначен врач ЛФК (проблемы с шейным отделом), у него тоже поинтересуюсь, конечно же. А так да, запустила себя, что аж страшно становится. Но, надеюсь, смогу похудеть и привести себя в более-менее нормальную форму.